Vitamin Penting Untuk Menjaga Kesehatan Tulang
Anda tentu tidak ingin menunggu hingga menderita osteoporosis atau penyakit tulang lainnya baru mengambil langkah penanganan bukan? Menjaga kesehatan tulang idealnya memang dilakukan sedini mungkin. Semakin cepat Anda melakukannya, semakin kecil risiko yang harus Anda tanggung. Namun susu bukan satu-satunya jawaban untuk menjaga kesehatan tulang. Ada beberapa vitamin yang juga dibutuhkan. Vitamin-vitamin ini dapat Anda peroleh dari makanan atau suplemen Blackmores. Namun sebelum itu, vitamin apa saja yang penting untuk tulang?
Vitamin D
Anda bisa saja memenuhi kebutuhan kalsium. Namun tanpa vitamin D, proses penyerapan kalsium tidak akan berjalan optimal. Vitamin ini juga berfungsi untuk mempertahankan tingkat fosfat dan kalsium dalam tubuh.
Vitamin B12
Sejak lama vitamin B12 telah dikenal sebagai vitamin penambah stamina. Jika ingin menjaga stamina, vitamin inilah yang harus Anda konsumsi. Selain itu, vitamin B12 juga memiliki korelasi kuat dengan kesehatan tulang. Kekurangan vitamin ini bisa memicu pengeroposan tulang. Itulah kenapa memenuhi kebutuhan vitamin B12 baik dalam bentuk makanan padat atau suplemen seperti Blackmores begitu penting.
Vitamin C
Vitamin yang satu ini memang identik dengan sistem kekebalan tubuh. Namun selain itu, vitamin C juga membantu produksi kolagen dan membantu kinerja sel blast osteo yang dibutuhkan untuk membentuk tulang keras yang baru.
Vitamin K
Jika Anda ingin menjaga kepadatan tulang, vitamin K adalah salah satu vitamin yang tidak boleh absen. Pemenuhan akan kebutuhan vitamin K juga bisa membantu proses pembentukan tulang dan mengoptimalkan penyerapan kalsium pada tulang. Vitamin ini banyak terkandung dalam sayur-sayuran seperti brokoli, lobak, bayam, kubis, sawi, kangkung, kol dan asparagus. Anda juga bisa memenuhi kebutuhan vitamin K lebih mudah dengan mengonsumsi suplemen tambahan seperti Blackmores.
Selain keempat vitamin di atas, masih ada 2 mineral lain yang juga penting untuk menjaga kesehatan tulang. Keduanya adalah kalium dan magnesium. Tidak sulit untuk memperoleh semua vitamin dan mineral tersebut. Anda bisa memperolehnya dari sayur dan buah. Selain itu, Anda juga bisa memperoleh vitamin dan mineral lebih lengkap dengan mengonsumsi multivitamin Blackmores.
Salam,