Turunkan Kolesterol Lebih Cepat Dengan Olahraga Berikut Ini
Kolesterol tinggi, masalah kesehatan yang satu ini terbilang unik. Anda tidak akan langsung sakit saat kadar kolesterol Anda tinggi. Bahkan dalam kondisi tertentu, bahkan mungkin Anda tidak menyadari jika kadar kolesterol Anda ternyata sudah tinggi. Namun saat kolesterol tidak diatasi, penyakit lain akan bermunculan. Gangguan kesehatan akibat kolesterol ini pun akan semakin terlihat seiring dengan bertambahnya usia. Olahraga menjadi salah satu solusi untuk mengatasi masalah ini. Semua olahraga bisa melakukannya. Akan tetapi, ada beberapa jenis olahraga yang terbukti lebih efektif dibandingkan olahraga lainnya. Berikut beberapa olahraga yang baik untuk menurunkan kolesterol.
Joging
Mudah dilakukan dan tidak butuh peralatan khusus. Menariknya lagi, joging bisa memicu produksi enzim yang bertugas memindahkan kolesterol atau LDL dari darah menuju ke hati. Di hati inilah LDL nantinya akan diproses dan dibuang dari dalam tubuh.
Aerobik
Olahraga yang satu ini mungkin lebih populer di kalangan wanita mengingat manfaatnya dalam menurunkan berat badan. Akan tetapi jangan salah, aerobik juga efektif menurunkan kadar kolesterol. Melakukan senam aerobik secara rutin akan meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar kalori lebih cepat. Imbasnya, kadar LDL dalam tubuh juga berkurang.
Yoga
Kombinasi antara gerakan dan pernafasan dalam yoga tidak hanya berimbas pada ketenangan pikiran. Tubuh dan pikiran yang relaks juga berdampak positif pada kadar kolesterol dalam darah. Melakukan yoga secara teratur dapat membantu menurunkan kolesterol. Menariknya lagi, penurunan kadar kolesterol ini bisa mencapai 35%.
Taichi
Dibalik gerakannya yang pelan dan lembut, taichi menyimpan segudang manfaat kesehatan. Olahraga ini sangat bagus untuk melatih jantung. Kadar kolesterol atau LDL juga turun hingga 15%. Untuk memperoleh manfaat terbaik dari olahraga ini, Anda bisa melakukannya sebanyak 3 sampai 4 kali dalam seminggu dengan durasi sekitar 40 menit.
Menurunkan kadar kolesterol dengan olahraga memang membutuhkan komitmen kuat. Anda tidak akan memperoleh hasil terbaik jika tidak melakukannya secara rutin. Anda juga perlu menjaga asupan makanan. Jauhi makanan yang bisa meningkatkan kadar kolesterol. Untuk membantu menurunkan kolesterol, konsumsi Nutrive Benecol secara rutin.
Salam,