Turunkan Berat Badan dengan Diet Mayr

Turunkan Berat Badan dengan Diet Mayr

Diet merupakan cara untuk menurunkan berat badan. Memang untuk mendapatkan hasil yang maksimal harus dilakukan secara teratur dan benar. Misalnya saja seperti diet mayr yang berhasil menurunkan berat badan bintang film Pitch Perfect, Rebel Wilson sebanyak 18 kg.

 

Apa itu diet mayr?

 

Diet mayr merupakan metode menurunkan berat badan dengan fokus pada kesehatan usus dan kesadaran penuh saat makan. Maka tidak heran syarat utama dari diet ini adalah sistem pencernaan yang baik. Dengan begitu diet mayr dapat menurunkan berat badan karena seluruh tubuh akan ikut menjadi sehat dengan pencernaan yang sehat pula. Metode diet yang satu ini diciptakan oleh Franz Xaver Mayr, seorang pakar kesehatan asal Austria pada tahun 1920-an. Berarti diet ini sudah dikenal hampir selama 100 tahun. Wah lama juga ya Fams!

 

Metode diet mayr

 

kenali metode diet mayr

 

Menurut Dr. Maximilian Schubert, direktur medis VivaMayr, fasilitas kebugaran di Austria yang mempromosikan diet tersebut, menjelaskan bahwa ada perubahan tentang diet mayr seiring berjalannya waktu. Meski begitu diet Mayr tetap seperti akarnya. Schubert menjelaskan ide dibalik adalah jika seseorang memiliki sistem usus dan pencernaan yang sehat, maka orang tersebut akan memiliki pendekatan kesehatan yang holistik.

 

Umumnya orang-orang yang mencoba diet mayr akan mengunjungi resor VivaMayt di Austria. Di sana mereka akan bertemu dengan dokter untuk diperiksa kesehatannya serta melakukan diskusi mengenai target berat badan yang diinginkan. Tetapi karena pandemi covid-19, kunjungan berbayar ini tidak memungkinkan untuk dilakukan. Sehingga jika Anda berniat untuk mencoba diet mayr, mulailah dengan menjalankan puasa ringan. Awali dengan pembatasan pola makan yang ketat dan monoton untuk menenangkan sistem tubuh dengan beradaptasi. Sehingga orang yang melakukan diet mayr harus dapat memilih makanan yang dikonsumsi lebih bijak.

 

Setelah puasa selesai, pelaku diet mayr dianjurkan untuk tidak mengonsumsi produk susu, dan menggantinya dengan krim sayur atau susu alternatif. Selain itu, pembatasan makanan yang harus dijalani tidak terlalu banyak. Pola makan ini mengandung alkali tinggi, seperti sayuran dan ikan. Schubert mengatakan, diet ini menganjurkan untuk tidak terlalu fokus pada pembatasan kalori karena bukan sebagai pengukuran yang ideal untuk meningkatkan atau menurunkan berat badan.

 

Diet mayr juga menerapkan proses detoksifikasi yang menggunakan vitamin dan suplemen tertentu. Memang dalam menerapkan proses detoksifikasi ini, Anda yang menjalani diet mayr akan mengalami  beberapa efek samping. Misalnya seperti pusing, mual, kram perut, hingga kelelahan.

 

Menerapkan diet mayr dan pola hidup sehat

 

Upaya optimalisasi diet mayr perlu diimbangi dengan pola hidup sehat untuk mencapai target dengan hasil yang optimal. Perubahan ini bahkan terkait juga dengan praktik dalam mengunyah makanan selama 40-60 kali sebelum menelan. Bahkan para staff di VivaMayr memiliki pelatih khusus dan sepotong roti yang sedikit apak untuk melatih klien agar terbiasa dengan praktik tersebut. Sebab menurut beberapa penelitian menemukan bahwa mengunyah dengan jumlah yang lebih banyak bisa membantu menurunkan berat badan.

 

Selain itu ada pula praktik untuk membuat orang untuk berhenti makan sebelum kenyang, minum di antara makan dan di waktu yang lainnya, serta tidak makan di atas jam 16.00-17.00. Schubert juga menambahkan penting untuk memberi jeda waktu sekitar empat atau lima jam antara waktu makan, sehingga tubuh dapat mencerna makanan lebih baik. Dan terakhir jangan lupa untuk berolahraga untuk meraih target kesehatan.

 

Itulah penjelasan singkat mengenai diet mayr. Anda bisa mengimbangi diet ini dengan mengonsumsi Slim & Fit Cookies. Anda bisa mendapatkan Slim & Fit Cookies dengan mudah di sini.

 

Slim & Fit Cookies untuk bantu Anda jalani diet mayr

 

Salam,

KALCare

 

Sumber:

https://lifestyle.kompas.com/read/2020/09/03/164813520/berat-badan-rebel-wilson-turun-20-kg-dengan-diet-mayr-apa-itu?page=all