Tubuh Mudah Lelah? Atasi dengan Tips Berikut Ini

Tubuh Mudah Lelah? Atasi dengan Tips Berikut Ini

Di zaman seperti sekarang ini, rasanya tidak ada tempat untuk merasa lelah. Aktivitas yang begitu padat telah memenuhi kehidupan manusia modern. Meski demikian, tubuh manusia bukanlah mesin yang bisa dipaksa untuk terus bekerja. Ada kalanya tubuh merasa lelah dan butuh istirahat. Namun saat tubuh mudah lelah, bisa dipastikan ada yang salah. Suplemen seperti Blackmores bisa membantu mengatasi itu. Tips berikut ini juga bisa membantu Anda agar tetap prima dan tidak mudah lelah.

 

Makan Sehat

Jika ingin tubuh sehat dan tidak mudah lelah, perbaiki pola makan Anda jadi lebih sehat. Tapi sebenarnya apa sih makan sehat itu? Makan sehat sendiri bisa diartikan sebagai makan makanan yang bergizi seimbang. Cara termudah untuk melakukannya adalah dengan mengonsumsi makanan alami dan beragam, baik itu telur, ayam, daging, sayuran hingga buah-buahan.

 

Penuhi Kebutuhan Cairan

Salah satu penyebab tubuh mudah lelah adalah dehidrasi atau kurangnya cairan dalam tubuh. Dalam sehari, setidaknya tubuh membutuhkan 8 gelas air putih. Pastikan Anda minum tidak kurang dari itu. Tentu saja, ini masih harus disesuaikan dengan aktivitas harian Anda. Anda juga bisa mengonsumsi suplemen Blackmores untuk membantu menjaga tubuh agar tetap prima.

 

Olahraga Teratur

Diet atau makan makanan sehat saja tidak cukup untuk membentuk tubuh yang tidak mudah lelah. Tubuh juga harus dilatih. Itulah kenapa Anda butuh olahraga. Anda tidak harus berolahraga setiap hari. Setidaknya, dalam satu minggu berolahragalah sebanyak 4 kali. Beri jeda untuk istirahat dan atur jadwal olahraga Anda agar latihan yang dilakukan lebih beragam.

 

Istirahat Cukup

Meski kesibukan mendera, jangan abaikan istirahat. Tubuh juga butuh istirahat baik untuk memperbaiki berbagai kerusakan sel yang dialami hingga mengembalikan stamina. Waktu istirahat ini sendiri tidak boleh kurang dari 7-8 jam sehari.

 

 

Konsumsi gula dan kafein yang terlalu sering juga bisa menyebabkan tubuh jadi lebih mudah lelah. Untuk itu, kurangi makanan ataupun minuman yang mengandung keduanya. Akan lebih baik jika Anda minum suplemen Blackmores. Dengan cara ini jugalah, kondisi kesehatan Anda akan lebih terjaga.

 

 

 

Salam,

KALBE Store