Tips Meringankan Rasa Sakit Saat Melahirkan
Setelah melalui masa kehamilan dan mengonsumsi susu ibu hamil selama 9 bulan lebih, waktu yang dinanti akhirnya tiba. Akan tetapi, semua itu harus diawali dengan rasa sakit yang mampu menggetarkan setiap orang. Karena alasan ini jugalah, tidak sedikit wanita yang lebih memilih untuk melahirkan secara caecar. Jujur, melahirkan memang menyakitkan. Akan tetapi rasa sakit ini sebenarnya bisa ditekan. Dengan tips di bawah ini, Anda bisa sedikit lebih tenang menghadapi masa-masa persalinan yang semakin dekat.
Mempersiapkan Fisik
Fisik yang sehat cenderung lebih kuat menahan rasa sakit. Anda bisa mempersiapkan fisik dengan berolahraga secara rutin. Ada banyak olahraga yang bisa dilakukan oleh ibu hamil. Salah satu diantaranya adalah senam hamil. Selain dengan olahraga, Anda juga harus menjaga asupan makanan. Konsumsi susu ibu hamil juga akan sangat membantu.
Kontrol Stres
Jangan sampai stres. Meski demikian, jangan paksakan pikiran ini sebelum persalinan. Lakukan saja hal-hal yang dapat meredam stres dan membuat pikiran lebih tenang. Misalnya saja dengan mendengarkan musik lembut. Cara ini juga cukup efektif untuk mengalihkan rasa sakit.
Belajar Teknik Pernafasan
Salah satu rahasia agar bisa melahirkan dengan lancar adalah teknik pernafasan. Dengan teknik yang benar, Anda bisa mengejan dengan lebih baik. Rasa sakit yang dialami juga bisa dikontrol dengan baik. Berlatihlah selama masa kehamilan. Misalnya saja dengan melakukan meditasi, yoga atau Tai Chi. Selama masa kehamilan, jangan lupa juga untuk mengonsumsi susu ibu hamil.
Ubah Posisi Saat Melahirkan
Tidak ada aturan baku tentang posisi melahirkan. Karena itu, Anda bisa mengubah posisi saat mengejan dan memilih posisi yang menurut Anda paling nyaman. Posisi yang tepat tidak hanya akan memudahkan Anda mengejan. Ini juga bisa meringankan rasa sakit yang harus Anda tanggung.
Persiapan yang matang akan membuat diri Anda lebih siap menghadapi persalinan, baik fisik maupun mental. Karena itu, semakin dini Anda mempersiapkan diri, semakin siap diri Anda. Masa kehamilan hendaknya juga dimanfaatkan untuk mempersiapkan bekal yang dibutuhkan. Jaga pula kesehatan dengan konsumsi makanan sehat dan susu ibu hamil. Bersama dengan Susu Prenagen, memenuhi kebutuhan nutrisi akan semakin mudah. Pertumbuhan janin juga lebih optimal.
Salam,