Tips Menjaga Porsi Makan Anak
Sama halnya dengan orang dewasa, porsi makan anak juga mempengaruhi pertumbuhannya. Kontrol jelas dibutuhkan agar ia tak mengalami obesitas. Gemuk memang bagus. Namun jika sudah sampai obesitas, ini akan berpotensi memicu berbagai gangguan kesehatan. Anda bisa mendidik anak sejak dini agar mengetahui seberapa banyak porsi makanan yang dibutuhkannya. Ini juga termasuk dalam memberikan susu formula. Dengan tips di bawah ini, obesitas pada anak bisa saja dihindari.
Kenalkan Dengan Pembagian Piring
Makan yang baik adalah makan yang lengkap, bukan makan banyak. Dalam satu piring, pastikan anak memperoleh sumber karbohidrat, sumber protein hewani dan nabati serta sayuran. Jangan lupa juga dengan buah. Jika ingin menambahkan susu formula, ini bisa diberikan seusai sarapan dan pada malam hari.
Gunakan Piring atau Mangkuk yang Sesuai
Anak-anak tidak membutuhkan porsi makan sebanyak orang dewasa. Untuk mengatasinya, beri ia piring atau mangkuk khusus. Cara ini cukup efektif untuk mengontrol porsi makannya.
Makan Secara Perlahan
Ini berlaku untuk anak dan orang tua, terlebih jika Anda menemai anak makan. Biarkan si kecil menikmati makanannya. Dengan makan secara perlahan, ini juga memungkinkan anak untuk menghabiskan makanannya. Itu karena biasanya anak justru akan berhenti makan saat orang yang menemaninya makan berhenti makan.
Biarkan Si Kecil Mengambil Makanan Sendiri
Memberi kebebasan kepada anak untuk mengambil makanannya sendiri memungkinkan ia untuk memilih makanan yang memang ia sukai. Meski demikian, Anda tetap harus memperhatikan jumlah makanan yang diambilnya. Batasi jika porsi yang ia ambil memang sudah terlalu banyak. Agar si kecil memperoleh nutrisi lengkap, Anda juga bisa menambahkan susu formula setelah ia selesai makan.
Pembatasan porsi makanan ini tidak hanya berlaku pada makanan pokok. Camilan juga sama. Anda perlu membatasinya, terlebih untuk jenis-jenis camilan manis atau asin. Kelengkapan dan keseimbangan nutrisi hendaknya selalu menjadi perhatian utama dalam memberi makan kepada si kecil. Terkadang memang ada kalanya kebutuhan nutrisi ini belum terpenuhi secara sempurna. Di saat seperti inilah susu formula berperan. Dengan Susu Morinaga, melengkapi kebutuhan gizi si kecil akan semakin mudah.
Salam,