Tips Mengurangi Konsumsi Gula Demi Hidup Sehat Bebas Diabetes
Mungkin diabetes tidak bisa disembuhkan. Namun satu hal yang pasti, penyakit yang satu ini masih bisa dicegah. Kuncinya ada pada perbaikan gaya hidup. Misalnya saja dengan mengonsumsi makanan sehat dan mengurangi makanan ataupun minuman manis. Seperti yang diketahui, konsumsi gula berlebih bisa meningkatkan kadar gula dalam darah. Kenaikan gula darah yang tak terkontrol inilah yang kemudian berkembang menjadi diabetes. Konsumsi susu diabetes jelas akan membantu. Namun Anda juga perlu mengurangi konsumsi makanan manis. Tapi bagaimana caranya?
Makan Teratur
Sepintas memang tidak terlihat adanya kaitan antara makan teratur dengan konsumsi makanan manis. Tapi jangan salah. Saat perut kosong untuk waktu yang lama, keinginan untuk makan tidak sehat justru semakin meningkat. Dalam hal ini, mengonsumsi makanan tinggi gula dan berlemak. Dengan makan secara teratur, perut tidak akan pernah berada dalam kondisi benar-benar kosong. Keinginan untuk makan makanan manis pun lebih rendah.
Hindari Menambahkan Gula pada Minuman
Saat membeli minuman di kafe atau tempat makan, terkadang gula disajikan secara terpisah. Meski demikian, ada juga yang menyediakannya sebagai gula tambahan. Jika minuman yang Anda konsumsi sudah manis, sebaiknya hindari menambahkan gula. Namun kalau minuman tersebut memang belum manis, cobalah untuk menambahkan gula sedikit saja.
Kunyah Permen Karet
Untuk membantu menekan keinginan untuk makan makanan manis, Anda bisa mengunyah permen karet. Cara ini cukup efektif untuk menekan rasa lapar. Anda juga terhindar dari konsumsi makanan manis berlebih. Anda juga bisa mengonsumsi susu diabetes untuk membantu menurunkan gula darah.
Pilih Buah Segar
Jika memang ingin menikmati makanan manis, coba ganti kue, permen atau es krim dengan buah segar. Kandungan gulanya relatif lebih rendah. Selain itu kandungan nutrisinya juga lebih lengkap dan sehat.
Bagi Anda yang gemar mengonsumsi makanan manis, memang cukup sulit untuk mengubah kebiasaan ini. Namun Anda bisa memulainya dengan membangun fondasi yang kuat. Bangun komitmen ungu mengurangi konsumsi gula. Mengonsumsi susu diabetes sejak dini juga akan sangat membantu. Dengan Susu Diabetasol inilah, gula darah Anda akan lebih terkendali.
Salam,