Tips Mengurangi Asupan Gula Agar Terhindar Dari Diabetes
Penderita diabetes di Indonesia terus saja tumbuh. Kondisi ini tentu sangat mengkhawatirkan. Diabetes sendiri bukanlah penyakit yang bisa disembuhkan dengan mudah. Bahkan harus diakui, tidak ada obat yang bisa menghilangkannya. Upaya pencegahan jelas harus dilakukan sejak dini. Konsumsi susu diabetes misalnya. Selain itu, diperlukan perubahan gaya hidup yang cukup besar. Anda juga harus mengurangi konsumsi makanan ataupun minuman manis. Agar lebih mudah, berikut tips mengurangi asupan gula harian.
Ganti Camilan Manis Dengan Buah
Antara buah dan camilan manis, manakah yang lebih sehat? Semua orang tentu sependapat jika buahlah yang lebih sehat. Karena itu, cobalah untuk mengganti camilan manis dengan buah. Pilih saja buah yang paling Anda sukai. Rasa manis dalam buah juga relatif lebih aman. Selain itu, kandungan vitamin dan mineralnya juga kaya.
Buat Makanan Manis Sendiri
Kalau Anda memang termasuk penggemar makanan manis, cobalah untuk membuat makanan manis sendiri. Daripada beli di luar, membuat makanan manis sendiri relatif lebih aman. Anda bisa mengurangi takaran gulanya sehingga masih bisa diterima oleh tubuh. Selain itu, konsumsi juga susu diabetes untuk membantu menjaga gula darah.
Ganti Gula Dengan Pemanis Rendah Kalori
Mengonsumsi makanan atau minuman manis bisa jadi lebih aman saat Anda mengganti gula dengan pemanis rendah kalori. Pemanis seperti ini mungkin memiliki rasa manis yang sedikit berbeda. Akan tetapi, ini bisa jadi pilihan alternatif untuk menghindari meningkatnya risiko diabetes. Meski demikian, Anda tetap harus memilih pemanis alternatif yang paling aman untuk kesehatan.
Jangan Menunda Waktu Makan
Keinginan untuk makan camilan, termasuk camilan manis bisa ditekan dengan makan secara teratur. Saat perut kenyang, keinginan untuk ngemil akan berkurang. Itulah kenapa Anda tidak boleh menunda waktu makan. Selain itu, jaga konsumsi susu diabetes. Cara ini akan membantu menjaga kadar gula dalam darah.
Sama halnya dengan penyakit lainnya, diabetes juga bisa dicegah. Bukan hanya dengan mengurangi asupan gula, Anda juga bisa mencegahnya dengan menerapkan gaya hidup sehat. Susu diabetes juga tidak boleh lupa. Dengan Susu Diabetasol, gula darah dalam tubuh akan lebih terjaga.
Salam,