Hidup Sehat Bebas Kolesterol dengan Tips Menghindari Lemak Trans Berikut Ini
Pada dasarnya lemak itu baik dan dibutuhkan oleh tubuh. Namun beda jenis lemak, beda juga jumlah yang dibutuhkan. Misalnya saja lemak trans. Lemak yang satu ini hanya dibutuhkan dalam jumlah sedikit. Sayangnya, sebagian besar makanan yang dikonsumsi justru lebih banyak mengandung lemak trans dibandingkan lemak baik. Kini memang ada Nutrive Benecol yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Namun tetap saja, Anda tetap harus mengonsumsi makanan dengan cerdas. Dengan tips berikut ini, Anda bisa menghindari bahaya lemak trans.
Jangan Terlalu Sering Menggunakan Minyak Goreng
Saat menggoreng makanan, usahakan untuk mengganti minyaknya secara rutin. Akan lebih baik lagi jika Anda menggantinya setiap kali selesai menggoreng. Semakin sering minyak digunakan, semakin tinggi lemak transnya. Karena itu jugalah, penggunaan minyak jelantah harus dihindari.
Gunakan Minyak Goreng Rendah Lemak
Saat ini ada minyak goreng yang rendah lemak. Minyak goreng seperti ini jauh lebih sehat. Bahkan tidak hanya itu saja, kandungan nutrisinya juga lebih baik dibandingkan minyak pada umumnya. Jika ingin hidup lebih sehat, ganti minyak goreng Anda dengan minyak seperti ini. Konsumsi juga Nutrive Benecol untuk menjaga kadar kolesterol.
Hindari Makanan Olahan
Makanan instan, makanan cepat saji, sosis, nugget atau makanan olahan lainnya adalah sumber lemak trans. Beberapa di antaranya juga mengandung bumbu-bumbu berbahan kimia yang bisa berbahaya jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. Untuk itu, batasi konsumsi makanan olahan. Namun tentu saja akan jauh lebih baik jika Anda bisa menghindarinya.
Selama Periksa Label Kandungan Nutrisi Makanan
Setiap kali membeli makanan kemasan, selalu periksa label kandungan nutrisinya. Pastikan Anda mengetahui kandungan nutrisi dan komposisi di dalamnya. Memang sulit menemukan makanan kemasan bebas lemak trans. Akan tetapi beda halnya dengan makanan rendah lemak. Anda masih bisa melakukannya.
Kolesterol yang lebih terkontrol tidak hanya bisa dicapai dengan diet sehat saja. Anda juga perlu olahraga. Mengonsumsi Nutrive Benecol secara teratur juga akan sangat membantu. Dengannya, kadar kolesterol Anda akan jauh lebih terkendali.
Salam,