Tips Memilih Camilan Sehat Untuk Ibu Hamil
Kebutuhan nutrisi ibu hamil yang meningkat menuntut mereka untuk lebih memperhatikan menu makanan hariannya. Pilihan makanan jelas harus bergizi. Lengkapi dengan susu ibu hamil bila perlu. Sayangnya, makanan sehat memang tidak sama dengan makanan enak. Meski demikian, bukan berarti ibu hamil tidak bisa ngemil. Anda masih bisa makan camilan. Hanya saja, camilan yang boleh dikonsumsi memang cukup terbatas. Camilan harus bergizi dan tidak berpotensi mengganggu kesehatan Anda dan janin. Untuk itu, berikut tips memilih camilan sehat untuk ibu hamil.
Jauhi Camilan Tinggi Gula, Lemak dan Garam
Makanan ataupun camilan yang mengandung banyak gula, garam dan lemak bukanlah camilan yang baik untuk kesehatan. Untuk orang sehat sekalipun sangat tidak dianjurkan untuk mengonsumsinya terlalu sering. Camilan seperti ini bisa meningkatkan gula darah hingga tekanan darah. Tentu saja, risikonya bisa lebih serius pada ibu hamil.
Pilih yang Kandungan Gizinya Beragam
Selalu perhatikan komposisi dan kandungan gizi camilan yang hendak dikonsumsi, terutama jika Anda hendak makan camilan kemasan. Pilih yang tidak banyak mengandung bahan-bahan kimia. Jika ada komposisi yang tidak Anda kenal, sebaiknya sisihkan. Masih banyak camilan lain yang lebih sehat. Susu ibu hamil juga bisa jadi alternatif untuk mengganjal keinginan untuk makan camilan tidak sehat.
Utamakan Buah dan Sayur
Tidak ada camilan yang lebih sehat selain sayur dan buah. Kalau ingin ngemil, sebaiknya pilih yang berasal dari kedua bahan makanan tersebut. Kandungan nutrisinya sudah tidak perlu diragukan lagi. Jika ingin makan buah, sebaiknya pilih yang rendah gula. Agar lebih nikmat dan bernutrisi, Anda bisa membuat jus dari campuran buah dan sayuran.
Makanan yang Anda konsumsi selama masa kehamilan akan menentukan pertumbuhan si kecil nantinya. Anak yang memperoleh nutrisi lengkap dan seimbang sejak dalam kandungan juga relatif memiliki daya tahan tubuh yang cukup baik dan cerdas. Jangan lupa dengan susu ibu hamil. Konsumsi secara rutin selama kehamilan. Karena dengan susu hamil seperti Susu Prenagen inilah, pemenuhan kebutuhan nutrisi semakin optimal.
Salam,