Tips Memerah ASI Untuk Ibu yang Bekerja
Untuk bayi, tidak ada makanan yang lebih baik dari ASI. Pemberian ASI ini sangat penting untuk menjaga kesehatan dan mendukung tumbuh kembang sang buah hati. Begitu pentingnya ASI, persiapan menyusui bahkan sudah dimulai sejak masa kehamilan. Inilah kenapa ibu hamil sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan melengkapinya dengan susu ibu hamil. Namun bagaimana dengan ibu yang bekerja? Agar tetap bisa memberikan ASI eksklusif, Anda bisa memerah ASI dan memberikannya saat dibutuhkan. Namun agar proses memerah ASI ini berjalan lancar, berikut tipsnya.
Pilih Pompa ASI yang Tepat
Agar lebih mudah, Anda bisa memompa ASI dengan menggunakan pompa ASI. Ada banyak pilihan yang tersedia. Pilihlah yang paling tepat untuk Anda. Dalam memilih, pertimbangkan seberapa sering Anda akan menggunakannya dan berapa banyak waktu yang tersedia untuk memerah ASI.
Bersihkan Tangan dan Pompa ASI
Jika Anda sudah memiliki pompa ASI, jangan lupa untuk membersihkan tangan dan pompa ASI yang hendak digunakan. Pastikan keduanya steril. Selain itu, botol susu yang hendak digunakan untuk menyimpan ASI juga harus terjaga kebersihannya. Ini juga dilakukan demi menjaga kualitas ASI Anda.
Relaks dan Pompa ASI
Dengan persiapan yang baik dan konsumsi susu ibu hamil selama masa kehamilan, seharusnya tidak sulit untuk memompa ASI keluar. Akan tetapi Anda tetap harus relaks agar ASI bisa dikeluarkan dengan mudah. Jika Anda relaks, proses memompa ASI tidak akan terlalu menyulitkan.
Jadwalkan Waktu Memompa ASI
Membuat jadwal memompa ASI akan sangat membantu dalam menjaga stok ASI di lemari es. Waktu terbaik untuk memompa ASI adalah saat payudara terasa penuh. Lakukan ini secara teratur. Namun khusus setelah Anda menyusui secara langsung, ambillah jeda sekitar 1 jam sebelum mulai memerah ASI kembali.
Setelah ASI berhasil diperah, pastikan untuk menyimpannya dengan benar. Masukkan ke dalam botol yang steril. Botol yang digunakan pun tidak boleh asal. Pilih botol berbahan BPA atau plastik khusus untuk menyimpan ASI. Selain itu, jaga kualitas ASI dengan menjaga pola makan dan gaya hidup. Pada saat masa kehamilan, persiapan ini hendaknya dilakukan dengan minum susu ibu hamil secara teratur. Tentu saja, pastikan untuk hanya memilih susu yang berkualitas seperti Susu Prenagen.
Salam,