Tips Membangun Kebiasaan Makan Sehat Pada Anak
Membentuk gaya hidup sehat memang jauh lebih baik jika dilakukan sejak masa kanak-kanak. Begitu pula dengan membangun kebiasaan makanan sehat. Meski demikian, lebih mudah bukan berarti tidak ada tantangan sama sekali. Mendidik anak agar mau makan sehat juga tidak mudah, terlebih mengingat anak-anak umumnya tidak suka dengan beberapa jenis makanan sehat, khususnya sayur. Memberinya susu formula memang bisa membantu. Akan tetapi agar kebiasaan makan sehat ini terbentuk, tips berikut juga perlu Anda terapkan.
Biasakan Untuk Selalu Sarapan
Sarapan bukan hanya sekedar makan di pagi hari. Di waktu sarapan inilah penyerapan nutrisi berjalan dengan optimal. Untuk itu, beri ia menu sarapan yang sehat seimbang. Waktu pagi hari seperti ini juga sangat ideal untuk memberi si kecil susu formula.
Buat Jadwal Makan
Makan harus teratur, mulai dari sarapan, makan siang dan makan malam. Buat jadwalnya agar si kecil lebih mudah memahami pola makan yang sehat. Untuk memfasilitasi kesukaannya akan camilan, beri waktu khusus, yakni antara waktu sarapan dan makan siang dan antara waktu makan siang dan waktu makan malam.
Sediakan Beberapa Jenis Pilihan Makanan Sehat
Jika yang tersedia di meja atau di kulkas adalah makanan sehat, lama-lama si kecil akan terbiasa dengan makanan-makanan tersebut. Namun agar ia tidak cepat bosan, usahakan untuk selalu menyediakan makanan sehat yang beragam. Ini juga termasuk menu makan besarnya.
Beri Contoh
Anak-anak tidak belajar dari apa yang Anda perintahkan. Ia belajar dari apa yang Anda contohkan. Jika ingin si kecil memiliki kebiasaan makan sehat, Anda juga harus menerapkan hal yang sama. Dengan cepat si kecil akan mencontoh apa yang Anda lakukan. Untuk melengkapi kebutuhan nutrisinya, beri ia susu formula.
Agar kebiasaan makan sehat ini terbentuk, butuh komitmen yang kuat. Anda harus menerapkan cara di atas secara konsisten. Jauhkan juga si kecil dari hal-hal yang bisa membuatnya mendekati kebiasaan makan yang kurang sehat. Misalnya saja makan sambil menonton TV atau makan makanan manis sebelum makan besar. Untuk melengkapi kebutuhan gizinya, Anda bisa memberi si kecil Susu Morinaga.
Salam,