Tips Hidup Sehat Untuk Anda yang Sulit Olahraga

Tips Hidup Sehat Untuk Anda yang Sulit Olahraga

Makan sehat, olahraga dan hindari segala hal yang mengganggu kesehatan. Itulah resep hidup sehat. Namun bagaimana jadinya jika salah satunya tidak terpenuhi? Misalnya saja tidak bisa olahraga secara rutin. Memang patut disayangkan. Meski demikian, bukan berarti tidak ada jalan. Jika olahraga secara rutin begitu sulit untuk Anda, ini tandanya ada hal lain yang harus Anda tingkatkan. Misalnya saja terkait dengan perbaikan pola makan dan upaya dalam menjauhkan diri dari penyebab masalah kesehatan. Konsumsi suplemen Blackmores mungkin juga perlu. Namun untuk lebih jelasnya, berikut tips hidup sehat untuk Anda yang sulit olahraga.

 

Makan Sehat Secara Teratur

Perhatikan menu makanan Anda. Pastikan hanya mengonsumsi makanan sehat. Menu makanan harian harus mengandung gizi lengkap. Karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin dan mineral, semua harus terpenuhi. Resepnya cukup sederhana. Paling tidak, menu makanan harian harus mengandung sumber karbohidrat, lauk, sayur dan buah. Jika dirasa masih kurang, konsumsi juga suplemen Blackmores.

 

Lakukan Aktivitas Fisik Lebih Banyak

Jika tidak bisa olahraga, setidaknya perbanyak aktivitas fisik Anda. Ingat, tubuh butuh digerakkan. Anda bisa melakukannya dengan lebih banyak berjalan kaki, bersih-bersih rumah atau naik turun tangga. Gerakan sehari-hari seperti ini tidak kalah dengan olahraga.

 

Kurangi Makanan Instan

Apa Anda suka makan mie instan atau makanan instan lainnya? Jika iya, kini saatnya Anda mengurangi konsumsinya. Batasi secara ketat. Makanan instan mengandung banyak bahan kimia. Bahkan rasa yang Anda rasakan dari makanan instan sebenarnya bukan rasa alami. Banyak di antaranya yang merupakan rasa buatan.

 

Tidur Cukup

Saat tidur, tubuh melakukan regenerasi. Zat-zat berbahaya dikeluarkan. Sel-sel yang rusak juga diganti dengan yang baru. Karena itu, penuhi kebutuhan tidur di malam hari. Selain itu, usahakan juga untuk tidur tidak lebih dari jam 10 malam.

 

 

Menjaga kesehatan adalah proses berkelanjutan. Anda harus menerapkan secara terus-menerus. Mungkin sulit di awal. Karena itu, butuh komitmen kuat untuk memulainya. Namun setelah Anda berhasil, proses selanjutnya tidaklah sulit. Jangan lupa juga untuk memeriksa kondisi kesehatan secara rutin. Jika tubuh kekurangan vitamin atau mineral tertentu, jangan ragu untuk minum suplemen Blackmores.

 

 

 

Salam,

KALBE Store