Tips Diet Sehat Untuk Penderita Diabetes
Hingga saat ini, mungkin belum ada obat untuk diabetes. Akan tetapi, risiko terburuk dari diabetes dapat ditekan dengan gaya hidup sehat. Bahkan jika Anda menerapkannya sejak dini, Anda bisa terhindar dari penyakit yang satu ini. Konsumsi susu diabetes secara teratur misalnya. Menjaga aktivitas fisik dan menjauhi penyebab diabetes juga akan sangat membantu. Namun untuk penderita diabetes sendiri, diet sehat berikut bisa cukup membantu.
Makan Teratur
Gula darah penderita diabetes sebenarnya tidak selalu tinggi. Pada beberapa waktu, gula darah mereka justru berada di bawah normal. Jadi untuk menjaga keseimbangannya, penderita diabetes harus makan secara teratur. Jangan sampai melewatkan sarapan. Begitu pula dengan waktu makan lainnya. Cara ini akan sangat membantu menjaga kestabilan gula darah Anda.
Cukupi Kebutuhan Serat
Tubuh membutuhkan serat yang cukup untuk menjaga kesehatan pencernaan hingga menekan selera makan berlebih. Dengan mencukupi kebutuhan serat, Anda akan terhindar dari konsumsi karbohidrat berlebih yang tentunya dapat meningkatkan gula darah. Anda juga perlu mengonsumsi susu diabetes. Minuman yang satu ini akan membantu menurunkan gula darah yang terlalu tinggi.
Batasi Konsumsi Makanan Manis
Penderita diabetes sebenarnya tidak sepenuhnya dilarang untuk mengonsumsi makanan manis. Hanya saja, ada batasan yang sangat ketat. Memang cukup sulit untuk mengetahui berapa banyak porsi makanan manis yang boleh dikonsumsi. Untuk itu, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Rutin memantau kadar gula darah juga akan membantu menentukan kapan Anda bisa mengonsumsi makanan manis.
Konsumsi Lemak Secara Bijak
Meski kerap menyebabkan masalah, tubuh tetap membutuhkan lemak. Hanya saja, kontrol konsumsinya. Salah satu kuncinya adalah konsumsi lemak trans dalam jumlah yang sedikit dan perbanyak lemak baik. Meski demikian, jangan berlebihan. Konsumsi susu diabetes juga tidak boleh lupa.
Penderita diabetes juga berhak untuk merasakan hidup sehat. Ini bisa dimulai dari diet sehat. Makan makanan bergizi dan aktif bergerak. Kombinasikan keduanya dengan benar. Anda juga harus tahu tanda-tanda gula darah sedang meningkat. Dalam kondisi seperti ini, Anda harus segera mengonsumsi Susu Diabetasol untuk menyeimbangkan kadar gula dalam darah.
Salam,