Tips Cegah Diabetes Untuk Anda yang Gemar Makanan Manis
Apakah Anda penggemar makanan manis? Harus diakui, makanan manis memang disukai oleh banyak orang. Penggemarnya tidak hanya datang dari kalangan anak-anak. Orang dewasa juga tidak sedikit yang menyukainya. Namun hati-hati. Konsumsi makanan manis yang tidak dibatasi dengan baik hanya akan membawa masalah hingga meningkatkan risiko terkena diabetes. Tentu saja, ini bisa diatasi dengan mengonsumsi susu diabetes. Tapi agar lebih amannya, berikut tips cegah diabetes untuk para penggemar makanan manis.
Pahami Batasan Konsumsi Gula Harian
Anda tidak akan bisa mengetahui kapan harus berhenti makan makanan manis tanpa mengetahui batasan konsumsi gula harian. Setiap harinya, batas maksimal gula yang boleh dikonsumsi adalah 4 sendok makan. Jangan melebihi batasan tersebut. Mungkin tidak ada masalah jika sesekali melebihi batasan tersebut. Meski demikian, jangan jadikan ini sebagai kebiasaan.
Makan Secara Teratur
Keinginan untuk makan makanan manis biasanya muncul akibat perut lapar namun tidak ada keinginan untuk makan berat terlebih dahulu. Untuk itu, makan secara teratur akan sangat membantu menekan keinginan untuk makan makanan manis. Bangunlah kebiasaan seperti ini. Jika ingin makan manis, makanlah setelah makan besar. Jangan lupa juga untuk minum susu diabetes demi mengontrol gula darah.
Perbanyak Aktivitas Fisik
Olahraga atau aktivitas fisik adalah sarana yang sangat baik untuk membakar gula dalam tubuh. Orang yang rutin berolahraga juga memiliki gula darah yang lebih terkontrol. Jadi jika ingin terhindar dari risiko diabetes, berolahragalah secara rutin.
Minum Susu Diabetes
Konsumsi susu diabetes dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan membuatnya kembali ke titik normalnya. Jika Anda penggemar makanan manis, susu diabetes tidak boleh absen dari menu harian. Dengan cara inilah, Anda tetap bisa mengonsumsi makanan manis tanpa merasa khawatir. Meski demikian, jangan lupa kontrol makanan manisnya.
Selain menerapkan tips di atas, Anda juga perlu cek gula darah secara rutin. Setidaknya, cek setiap satu bulan sekali. Bagi Anda yang sudah berada pada kondisi prediabates, pemeriksaannya bisa dilakukan lebih sering dari itu. Untuk membantu mengontrol gula darah, konsumsi Susu Diabetasol tidak boleh ketinggalan.
Salam,