Tips Cegah Diabetes dengan Diet Sehat
Diabetes mungkin tidak biasa diobati. Akan tetapi, diabetes jelas bisa dicegah dengan penerapan gaya hidup sehat sejak dini. Misalnya saja dengan membatasi konsumsi gula. Seperti yang diketahui, konsumsi gula berlebih bisa meningkatkan risiko diabetes. Begitu pula dengan makanan tinggi kalori lainnya. Namun mencegah diabetes tidak hanya bisa dilakukan dengan satu cara saja. Konsumsi susu diabetes juga perlu. Ditambah dengan diet sehat berikut ini, bukan tidak mungkin Anda akan terhindar dari penyakit yang satu ini.
Konsumsi Makanan Sehat Bernutrisi
Mengonsumsi makanan sehat seimbang bisa menurunkan risiko diabetes hingga ke titik terendahnya. Formula menu makanan sehat sendiri tidak begitu rumit. Secara sederhana, rumusnya tidak lepas dari sumber karbohidrat, lauk, sayur dan buah. Untuk melengkapi kebutuhan nutrisi harian, konsumsi susu juga perlu. Namun jika Anda ingin terhindar dari diabetes, akan lebih baik lagi jika menambahkan susu diabetes ke dalam menu harian Anda.
Jauhi Lemak Trans
Sebenarnya tubuh membutuhkan lemak. Hanya saja berbeda dengan lemak trans. Jenis lemak yang satu ini bisa diterima oleh tubuh hanya saja dalam jumlah yang sangat kecil. Jika berlebihan, banyak bahaya yang mengintai. Bukan hanya meningkatkan kadar kolesterol, lemak trans juga bisa meningkatkan risiko terkena diabetes.
Batasi Asupan Kalori
Bukan hanya gula saja yang bisa meningkatkan risiko diabetes. Makanan tinggi kalori juga sama, apalagi makanan kosong yang hanya mengandung kalori saja. Misalnya saja seperti fast food. Jika ingin mengonsumsinya, batasi secara ketat.
Ganti Karbohidrat Sederhana dengan Karbohidrat Kompleks
Dibandingkan dengan karbohidrat sederhana seperti yang biasa dijumpai pada nasi putih, karbohidrat kompleks jauh lebih sehat. Jenis karbohidrat yang satu ini juga tinggi serat yang berarti bisa mencegah Anda untuk makan secara berlebihan. Nafsu makan yang lebih terkontrol seperti ini bisa membantu menjauhkan Anda dari konsumsi gula ataupun kalori berlebih yang menjadi salah satu pemicu diabetes.
Mencegah diabetes juga bisa dilakukan dengan rutin mengonsumsi susu diabetes. Susu ini bekerja dengan cara mengontrol kadar gula darah. Hasilnya, gula darah lebih terkontrol. Semua itu bisa Anda temukan pada Susu Diabetasol.
Salam,