Tips Tetap Bugar Selama Masa Kehamilan


Tips Tetap Bugar Selama Masa Kehamilan

Tips Tetap Bugar Selama Masa Kehamilan

Ibu sehat janin pun kuat. Hubungan antara ibu dan janin memang sangat erat. Bahkan saat sang ibu sakit, hal tersebut juga bisa berdampak pada tumbuh kembang si kecil. Agar janin tumbuh sehat, ibu juga perlu menjaga kesehatannya. Pola hidup sehat pun wajib diterapkan selama masa kehamilan. Namun menerapkan gaya hidup sehat saja tidaklah cukup. Gaya hidup tersebut juga harus disempurnakan dengan berbagai kegiatan yang positif. Lantas apa saja yang sebaiknya dilakukan agar tetap bugar selama masa kehamilan? Tips berikut ini tentu bisa Anda coba.

 

Konsumsi Makanan Sehat dan Beragam

Tidak ada yang lebih baik dari makanan sehat alami. Selama masa kehamilan, asupan nutrisi dari makanan sehat akan membantu menjaga kondisi kesehatan ibu hamil dan janin. Namun tak cukup hanya dengan mengkonsumsi makanan sehat saja, ragam makanan juga harus diperhatikan. Setidaknya dibutuhkan 5 sampai 6 makanan seimbang per hari. Melalui makanan sehat dan beragam, nutrisi yang diperoleh dari makanan juga semakin lengkap.

 

Hindari Kebiasaan Buruk

Merokok dan minum minuman beralkohol sangat tidak dianjurkan selama masa kehamilan. Kebiasaan seperti ini harus dihentikan demi pertumbuhan janin. Kebiasaan buruk seperti ini juga bisa mengganggu kesehatan ibu hamil. Bukannya semakin bugar, rokok dan minuman beralkohol justru menurunkan stamina hingga kebugaran pun hanya menjadi mimpi belaka.

 

Olahraga

Olahraga selalu menjadi cara yang efektif untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin. Meski demikian, tidak semua jenis olahraga bisa dilakukan selama masa kehamilan. Hanya olahraga ringan saja yang diperbolehkan. Salah satunya adalah senam hamil. Meski demikian, sebelum melakukan olahraga, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter kandungan.

 

Tetap bugar selama kehamilan adalah misi penting yang harus dijalani oleh setiap ibu hamil. Untuk melengkapi semua tips di atas, ibu hamil juga perlu minum susu hamil. Susu ibu hamil mampu melengkapi kebutuhan nutrisi selama kehamilan. Susu ini juga bisa menjadi penyempurna makanan sehat yang dikonsumsi setiap harinya. Namun saat harus memilih susu ibu hamil, susu apa yang sebaiknya dipilih? Bagi Anda yang bingung memilih susu ibu hamil, Prenagen Mommy bisa menjadi jawabannya.

 

 

 

Salam,

KALBE Store