Sumber Karbohidrat yang Baik Untuk Penderita Diabetes
Jika ada penyakit yang paling ditakuti, diabetes pasti salah satunya. Ini sangat beralasan. Hingga saat ini, belum ada obat yang bisa benar-benar mengobati diabetes. Jadi jika sudah didiagnosa menderita penyakit yang satu ini, yang bisa Anda lakukan hanyalah menjaga kadar gula darah agar tidak naik secara signifikan. Susu diabetes bisa membantu Anda. Namun tidak cukup di situ saja, ganti juga sumber karbohidrat harian Anda. Tapi apa saja sumber karbohidrat yang baik untuk penderita diabetes? Berikut beberapa diantaranya.
Gandum
Bisa dibilang gandum adalah salah satu sumber karbohidrat terbaik. Di sini bukan karbohidrat sederhana seperti yang ada pada nasi putih yang akan Anda jumpai. Gandum mengandung karbohidrat kompleks yang juga kaya serat. Karena itulah, perasaan kenyang yang ditimbulkannya bisa bertahan lebih lama.
Ubi Jalar
Jenis ubi ini aman dikonsumsi oleh Anda yang menderita diabetes. Mengonsumsinya tidak akan menaikkan kadar gula darah secara signifikan. Selain itu ubi jalar yang mengandung beta karoten. Seperti yang diketahui, beta karoten sangat baik untuk mencegah beberapa jenis penyakit.
Nasi Merah
Bagi Anda yang terbiasa mengonsumsi nasi putih, mungkin awalnya akan terasa janggal saat mengonsumsi nasi yang satu ini. Namun jika berbicara tentang manfaat kesehatan, nasi merah jelas tidak perlu diragukan lagi. Sama seperi gandum, nasi merah juga mengandung serat. Kandungan serat inilah yang bermanfaat untuk menghambat penyerapan gula hingga berdampak pada naiknya kadar gula darah. Tentu saja, Anda juga selalu bisa mengonsumsi susu diabetes untuk membantu menjaga gula darah.
Apel
Buah yang satu ini memang memiliki rasa manis. Meski demikian, Anda tidak perlu khawatir. Rasa manis yang dihasilkannya tidak akan meningkatkan gula darah Anda.
Selain menjaga asupan makanan, olahraga juga dibutuhkan untuk membantu menjaga kadar gula darah. Hanya saja Anda harus tahu bagaimana cara berolahraga yang baik untuk penderita diabetes. Berolahragalah hanya ketika gula darah berada pada level normal. Jenis olahraga yang dilakukan juga harus disesuaikan dengan kemampuan. Selain itu, jangan lupa untuk minum susu diabetes. Dengan bantuan Susu Diabetasol, keseimbangan gula darah akan lebih terjaga.
Salam,