Sebaiknya Dihindari, Ini Pantangan Makanan Sakit Maag
Bagi Anda yang memiliki gangguan lambung, pasti kerap kali merasa terganggu akibat kambuhnya rasa nyeri. Rasa nyeri ini kadang begitu parah hingga membuat Anda tidak dapat beraktivitas. Maka dari itu, penting sekali bagi penderita gangguan untuk menjaga pola makan demi mencegah naiknya asam lambung.
Bukan tanpa alasan, dari sekian banyak makanan yang dapat dikonsumsi terdapat beberapa jenis makanan yang malah akan memperparah gejala maag. Ini disebabkan karena makanan dan minuman tertentu ini akan membuat lemas katup yang memisahkan kerongkongan dengan lambung. Makanan tertentu juga dapat membuat lambung memproduksi asam lambung yang berlebihan sehingga menyebabkan penderitanya merasakan sensasi terbakar di dada (heartburn).
Asam lambung sendiri merupakan cairan yang diproduksi dalam organ pencernaan yang mengandung asam klorida. Fungsinya sebagai pendukung sistem pencernaan, deteksi kuman dari makanan atau minuman, serta membantu penyerapan vitamin B12 bagi tubuh.
Lalu, makanan apa saja yang sebaiknya dihindari oleh penderita gangguan lambung? Simak daftar makanan dan minuman berikut ini!
1. Makanan Asam
Dalam batasan skala pH, angka 7 merupakan batasan pH normal. Jika makanan atau minuman yang memiliki pH di bawah 7, maka sudah tergolong asam. Makanan dengan rasa asam alami antara lain jeruk, tomat, lemon, dan anggur. Penderita maag harus menghindari makanan mengandung asam pada saat perut sedang kosong karena akan meningkatkan produksi asam lambung. Hindari juga makanan yang sering tidak Anda sadari mengandung asam, seperti cuka yang terdapat pada semangkuk bakso.
2. Makanan Pedas
Makanan pedas yang mengandung senyawa capsaicin dapat memicu produksi asam lambung. Tidak hanya itu, makanan pedas secara langsung dapat merusak dinding lambung serta menyebabkan iritasi pada lapisan dalam kerongkongan Anda. Nah mulai sekarang, Anda harus mengurangi konsumsi cabai, lada, merica, dan saus tomat yang berlebihan agar tidak mengalami sakit maag atau iritasi lambung di kemudian hari.
3. Minuman Bersoda
Minuman berkarbonasi atau bersoda membuat peningkatan tekanan pada lambung. Ini disebabkan oleh gas yang dilepaskan oleh minuman bersoda. Gelembung gas ini akan mendorong lambung, sehingga lambung mengalami peregangan serta memaksa sfingter esofagus untuk terbuka dan memicu terjadinya gejala refluks asam lambung.
4. Minuman Beralkohol
Pada beberapa alkohol terdapat kandungan asam yang tinggi. Ini memungkinkan asam lambung menjadi naik dan menimbulkan rasa nyeri dan melilit pada perut Anda. Kerap kali, minuman seperti beer juga meningkatkan produksi gas dalam lambung Anda. Jika tidak ditangani dengan baik, gejala maag akibat konsumsi minuman beralkohol akan membuat tubuh menjadi sangat lemas dan dehidrasi.
5. Makanan Berlemak
Makanan yang berlemak akan dicerna secara perlahan di dalam tubuh. Itu berarti makanan berlemak membutuhkan waktu lebih lama di dalam lambung. Inilah yang memberikan kesempatan bagi asam lambung untuk naik ke kerongkongan. Tidak hanya itu, makanan berlemak juga bisa memicu kenaikan berat badan. Ini menyebabkan disfungsi esophagus yang akan berhubungan dengan refluks asam. Menghindari konsumsi makanan berlemak sebelum tidur adalah cara yang baik untuk mencegah terjadinya heartburn.
6. Kafein
Konsumsi minuman yang mengandung kafein dapat mengganggu fungsi dari sistem pencernaan. Salah satunya dengan meningkatkan produksi asam lambung yang dapat membuat Anda merasakan sakit maag. Jadi, perhatikan waktu minum kopi Anda dan atur porsinya agar tidak sampai mengganggu lambung Anda.
Itulah daftar panganan yang perlu Anda hindari jika tidak ingin maag mengganggu aktivitas Anda. Pengaruh makanan dan minuman tersebut berbeda-beda bagi setiap orang, tergantung dari keparahan refluks asam dan porsi yang dikonsumsi. Maka dari itu, penting untuk mengenali pola tubuh sendiri untuk menentukan apa yang terbaik bagi diri Anda. dan jangan sampai Anda makan lewat dari waktu yang telah ditentukan.
Jika nyeri penyakit maag sudah menyerang Anda, ambil tindakan cepat dengan menggunakan Promag! Kandungan Magnesium Hydroxide, Simethicone, dan Hydrotalcite dalam Promag efektif untuk atasi sakit maag sehingga Anda dapat segera beraktivitas kembali. Kemasan Promag yang praktis juga mudah untuk Anda bawa ke mana saja. Dapatkan Promag dengan mudah di sini untuk atasi sakit maag dengan segera!
Salam,
KALBE Store
Sumber:
https://www.klikdokter.com/rubrik/read/2699833/makanan-pantangan-bagi-asam-lambung
https://www.idntimes.com/food/dining-guide/yoshi/7-makanan-bahaya-bagi-penderita-maag