Sayuran Ini Sangat Baik Untuk Anak Usia 1 Hingga 2 Tahun
Di usia 1-2 tahun, si kecil sudah bisa menerima hampir semua jenis makanan. Makanan pendamping ASI (MPASI) hingga susu formula anak aman ia konsumsi. Akan tetap Anda juga jangan lupa. Asupan makanan hariannya harus seimbang. Sayur dan buah tetap harus ada dalam menu harian. Namun dari beberapa jenis sayuran, ada beberapa jenis yang lebih direkomendasikan.
Brokoli
Serat, folat dan kalsiumnya yang tinggi rasanya cukup menjadi alasan kenapa brokoli begitu direkomendasikan untuk anak-anak. Semua kandungan tersebut dibutuhkan untuk pertumbuhan si kecil. Sayuran ini juga bisa menjadi sayur pertama yang diberikan pada anak. Dengan memberinya brokoli secara rutin, besar kemungkinan si kecil akan menyukai sayur saat dewasa nanti.
Wortel
Jika ingin si kecil memiliki penglihatan yang baik, beri ia wortel. Sayuran yang satu ini mengandung beta karoten yang cukup tinggi. Kandungan inilah yang nantinya diolah menjadi vitamin A dalam tubuh. Tidak berhenti di situ saja. Wortel juga mengandung berbagai phytochemical yang mampu meningkatkan daya tubuh si kecil. Tentu saja, manfaat tersebut akan berlipat saat Anda juga memberinya susu formula anak.
Tomat
Bisa dibilang tomat adalah salah satu sumber lycopene terbaik. Ini adalah antioksidan yang mampu mencegah penyakit jantung dan kanker. Agar kandungan nutrisi dalam tomat lebih mudah diserap, olah sayuran yang satu ini dengan sedikit minyak. Anda juga bisa memberikannya dalam bentuk jus.
Seledri
Aromanya yang segar membuat seledri kerap dijadikan sebagai bahan campuran sup atau bahkan jus. Kandungan nutrisinya juga sangat kaya. Sebut saja vitamin A, B1, B2 dan C. Memberi seledri pada anak bisa menghindarkan dirinya dari peradangan. Selain itu, seledri juga baik untuk menjauhkan si kecil dari obesitas. Itu karena sayuran yang satu ini bisa membantunya untuk merasa kenyang lebih lama.
Untuk menyempurnakan menu makanan harian si kecil, jangan lupa untuk memberinya susu formula anak. Kandungan nutrisinya yang beragam bisa mengisi kekurangan nutrisi yang tak dapat dipenuhi oleh makanan harian. Namun demi pertumbuhan yang lebih optimal, pilihlah susu yang memang telah teruji seperti Susu Morinaga.
Salam,