Resep Vegie Cookies Low Calorie
Saat merasa lapar di luar waktu makan, biasanya orang-orang akan mengomsumsi camilan. Camilan merupakan makanan kecil yang dapat berupa kue, biskuit, hingga keripik. Namun, beberapa jenis camilan tidak hanya sekadar mengurangi rasa lapar, tetapi juga memberikan kontribusi kalori yang cukup besar.
Tentu kalori yang terlalu tinggi dalam makanan akan mempengaruhi berat badan Anda. Bahkan kalori yang tinggi bisa dikatakan sebagai musuh bagi Anda yang menginginkan tubuh ideal dengan melakukan diet. Nah, untuk Anda yang ingin ngemil tapi takut dengan kalori yang tinggi, jangan khawatir. Berikut ini ada resep membuat camilan sendiri yang sehat dan sudah pasti rendah kalori. Yuk langsung saja simak bahan-bahan dan cara membuatnya.
Vegie Cookies Low Calorie
(10 porsi, 232 Kkal)
Bahan:
225 gr tepung gandum utuh (whole wheat)
150 gr oatmeal instan
1 sdt baking powder
300 ml Vegie Fruit Carrot Squezee
125 ml minyak zaitun
1 putih telur
2 sdm susu bubuk
1 sdm madu
150 gr kismis
150 gr almond panggang, cincang kasar
Cara membuat:
- Siapkan wadah, campurkan tepung gandum utuh, oatmeal instan, susu bubuk, baking powder, kismis, almond panggang cincang, putih telur, minyak zaitun, dan madu, aduk hingga rata.
- Tambahkan Vegie Fruit Carrot Squezee, aduk kembali adonan cookies hingga tercampur.
- Simpan adonan dalam lemari es selama 10 menit.
- Bentuk adonan dengan meletakkan pada cetakan cookies.
- Panggang adonan cookies selama 20 menit di dalam oven.
- Angkat jika sudah matang. Cookies siap untuk disajikan.
Itulah cara membuat camilan sehat dan rendah kalori. Tetapi perlu Anda tahu, sebelum melakukan pengurangan kalori dari makanan, Anda perlu tahu terlebih dahulu asupan kalori tubuh. Sebab setiap orang memiliki batasan asupan kalori yang berbeda-beda. Perbedaan ini tergantung berdasarkan jenis kelamin, usia, serta tingkat aktivitas yang dijalaninya. Tetapi batas kalori manusia berada pada angka sekitar 1800-3000. Agar berat badan Anda juga tidak bertambah, sebaiknya Anda mengonsumsi camilan dengan maksimal kalori sebesar 300Kkal. Dengan begitu, Anda bisa memenuhi menyesuaikan kalori yang sesuai dengan kebutuhan tubuh melalui makanan utama. Anda juga disarankan untuk mengonsumsi camilan maksimal 3-4 jam setelah makan utama.
Untungnya bagi Anda, vegie cookies low calorie terbuat dari bahan-bahan yang rendah kalori. Sebab tepung gandum dan oatmeal merupakan makanan yang tidak memberikan kalori tinggi, sehingga sangat diajurkan oleh para ahli untuk dikonsumsi oleh Anda yang menjalankan program diet. Selain itu, Vegie Fruit Carrot Squezee merupakan jus kombinasi buah dan sayuran yang dibuat dari bahan-bahan pilihan. Bahkan Vegie Fruit Carrot Squezee tidak mengandung bahan pengawet, pemanis serta pewarna buatan. Sehingga benar-benar menyehatkan bagi tubuh Anda.
Anda bisa mendapatkan Vegie Fruit Carrot Squezee dengan mudah di KALBE Store. Sebab KALBE Store menjual minuman sehat untuk anak dan dewasa online berkualitas. Yuk langsung saja dibeli minuman sehat lebih hemat dan mudah termasuk Vegie Fruit Carrot Squezee di sini.
Salam,
KALCare
Sumber:
Instagram : @vegiefruitid