Resep Smoothie Sehat ala Diabetasol
Penderita diabetes pasti sudah tidak asing dengan istilah “pantang”. Bagaimana tidak, demi menjaga agar gula darah tidak melonjak perlu dilakukan upaya pencegahan melalui gaya hidup sehat termasuk konsumsi makanan. Untuk itu penderita diabetes wajib mengonsumsi makanan yang sehat dan mengandung gizi yang seimbang.
Nah, bagi Anda penderita diabetes jangan langsung bersedih ya saat mendengar kata “pantang”. Anda sebenarnya masih bisa menikmati makanan atau minuman yang enak lho! Nah, untuk itu Anda dapat mencoba membuat sendiri minuman sehat dan segar dalam bentuk smoothie ala Diabetasol berikut ini!
Banana Smoothies ala Diabetasol
Bahan:
4 sendok takar Diabetasol Vanilla
½ buah pisang (ukuran sedang)
200ml air
Cara membuat:
- Campurkan semua bahan ke dalam blender dan haluskan hingga menjadi rata.
- Jika sudah halus, tuangkan smoothies ke dalam gelas. Banana Smoothies ala Diabetasol siap untuk disajikan.
Avocado Smoothies ala Diabetasol
Bahan:
4 sendok takar Diabetasol Vanilla
¼ buah alpukat (ukuran sedang)
200ml air
Cara membuat:
- Campurkan Diabetasol Vanilla, alpukat, dan air ke dalam blender lalu haluskan.
- Jika bahan sudah tercampur rata dan halus, angkat. Tuang ke dalam gelas dan Avocado Smoothies ala Diabetasol siap untuk Anda santap.
Mung Bean Smoothies ala Diabetasol
Bahan:
4 sendok takar Diabetasol Vanilla
2 sdm kacang hijau (direbus terlebih dahulu)
200ml air
Cara membuat:
- Campurkan semua bahan smoothies ke dalam blender, lalu haluskan hingga tercampur rata.
- Jika sudah halus, angkat smoothies dan tuang ke dalam gelas lalu Mung Bean Smoothies ala Diabetasol siap untuk disajikan.
Itulah 3 resep smoothies yang enak dan sangat mudah untuk diabetesi. Smoothies buah ini merupakan bukti dari pemahaman yang salah mengenai larangan konsumsi buah oleh penderita diabetes. Menurut American Diabetes Association, diabetesi boleh makan buah apapun asalkan cermat dalam menakar porsinya dan memastikan tidak memiliki alergi buah.
Anggapan bahwa penderita diabetes tidak boleh makan buah pisang juga ternyata salah besar lho. Hanya perlu diingat, dalam memilih buah pisang sebagai bahan smoothies atau dimakan langsung, Anda sebaiknya lebih selektif. Anda disarankan memilih buah pisang yang masih berwarna hijau atau yang masih agak mentah.
Kenapa harus memilih yang mentah? Sebab pisang yang masih mentah dan berwarna hijau memiliki zat pati. Tidak seperti karbohidrat yang lainnya, zat pati tidak menyebabkan kenaikan gula darah yang signifikan. Sehingga pisang hijau baik dikonsumsi oleh penderita diabetes yang harus menjaga kadar gula darah di batas kadar aman. Apalagi dengan campuran Diabetasol, yang menjaga agar indeks glikemik pada Banana smoothies tetap rendah.
Selain pisang, buah alpukat sangat dikenal sebagai buah yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Berdasarkan hasil penelitian, alpukat mengandung lemak baik yang dapat menstabilkan kadar insulin dan gula darah. Begitu juga dengan kacang hijau yang kaya akan serat serta rendah kadar glikemik.
Yuk langsung saja dicoba membuat smoothies rendah gula dengan Diabetasol. Anda bisa mencampurkan Diabetasol Vanilla dengan buah-buahan lainnya untuk membuat berbagai macam smoothies yang lezat dan sehat. Anda juga bisa menjadikan Diabetasol sebagai pengganti sarapan dan makan malam tanpa khawatir tubuh menjadi lemas. Sebab Diabetasol mengandung serat pangan inulin, 11 vitamin, dan 6 mineral yang memberi Anda rasa kenyang serta tubuh senantiasa bugar. Jadi jangan salah, pilih Diabetasol, pilihan nomor satu diabetes!
Salam,
KALCare
Sumber:
Instagram : @Diabetasol_id