Saat berdiet, keinginan untuk makan memang kadang tidak bisa ditahan. Apalagi jika Anda memang memiliki kebiasaan memakan camilan. Namun jika Anda memilih camilan yang salah, tentu hal tersebut bisa mempengaruhi program diet Anda. Jangan sampai hanya karena satu makanan atau minuman, diet Anda jadi gagal. Kira-kira, camilan apa saja yang perlu dihindari saat diet?

 

1. Es Krim

 

Kombinasi es krim yang berbentuk krim, manis dan dingin memang sangat menggiurkan. Namun Anda harus memperhatikan kalori di dalam es krim. Karena, satu sendok khusus es krim ternyata memiliki 230 kalori. Jadi, Anda disarankan untuk mengganti dengan yoghurt rendah lemak yang akan memangkas kalori jauh lebih banyak dibandingkan es krim.

 

2. Keripik Kentang

 

Keripik kentang yang asin, gurih dan renyah memang sangat enak. Namun, sebungkus keripik kentang berukuran kecil berukuran 42 gram terdiri atas 153 kalori. Sedangkan jika Anda makan keripik kentang seberat 100 gram, ditambah lagi dengan saus keju, Anda akan mendapatkan kurang lebih 1000 kalori. Ini hampir sama dengan porsi makan siang Anda. Anda disarankan mengganti camilan ini dengan wortel atau sayuran rebus yang dicelup yoghurt atau sambal.

3. Cokelat

 

Hampir semua orang, baik tua maupun muda menggemari cokelat karena memiliki rasa yang manis. Namun ternyata cokelat merupakan salah satu makanan yang merangsang ratusan kalori ada pada tubuh Anda. Anda disarankan untuk memakan coklat hitam atau dark chocolate yang memiliki kalori dan lemak lebih rendah dibandingkan dengan cokelat lainnya.

 

4. Donat

 

Donat menjadi salah satu makanan yang harus di hindari saat diet. Donat yang kaya akan gula terdiri dari kalori yang tinggi sebesar 452 kalori jika donat berukuran 100 gram. Anda disarankan untuk memilih roti gandum dengan selai kacang sebagai pengganti donat.

 

5. Kentang goreng

 

Apakah Anda sering membeli dan memakan kentang goreng saat datang ke restoran siap saji? Jika iya, Anda harus menghindari kebiasaan membeli kentang goreng ini. Karena, diketahui bahwa satu porsi kentang goreng siap saji ternyata sebesar 500 kalori. Jadi Anda disarankan mengganti salad atau buah potong segar.

 

Itu dia camilan yang perlu Anda hindari saat diet. Anda bisa memulai membuat camilan yang menyehatkan seperti Carrot Squezze Crispy Bar. Simak resepnya disini.

 

Resep Carrot Squezze Crispy Bar

(10 bar, 1000 gram, 1200 kalori)

 

 

 

 

 

 

Bahan:

1 cup oatmeal

2 cup rice crispy/cornflakes

Kacang almond (secukupnya)

Kismis (secukupnya)

1 sendok makan margarin

1 botol Vegie Fruit Premium Carrot Squeeze

60 ml yoghurt

100 gram selai strawberry

 

Cara membuat:

1. Campur oatmeal, kacang almond dan rice crispy.
2. Tambahkan kismis, selai strawberry dan yoghurt. Aduk hingga rata hingga adonan terasa lengket.
3. Tuang campuran adonan ke dalam wadah.
4. Masukkan ke dalam freezer selama 20 menit atau lebih.
5. Untuk saus topping, campur yoghurt dengan Vegie Fruit Premium Carrot Squeeze.
6. Tuang saus topping ke atas crispy bar sesuai selera.

 

Variasi lain dari camilan ini tentu menyehatkan dan nikmat untuk Anda. Karena camilan ini mengandung karbohidrat dan nutrisi lain seperti zat besi, protein, lemak, dan serat yang terdapat dalam camilan Carrot Squezze Crispy Bar. Anda juga dapat meminum Vegie Fruit carrot Squezze, sebagai pelengkap mengonsumsi camilan.

 

Anda bisa mendapatkan Vegie Fruit Carrot Squezee dengan mudah di KALBE Store. Sebab KALBE Store menjual minuman sehat untuk anak dan dewasa online berkualitas. Yuk langsung saja dibeli minuman sehat lebih hemat dan mudah termasuk Vegie Fruit Carrot Squezee di sini.

 

 

 

 

Salam,

 

KALBE Store

 

Sumber:

 

https://www.klikdokter.com/rubrik/read/2699803/6-camilan-yang-bisa-merusak-diet

http://vegiefruit.com/news-update/resep-carrot-squeeze-crispy-bar