Olahraga yang Baik Untuk Atasi Darah Tinggi


Olahraga yang Baik Untuk Atasi Darah Tinggi

Olahraga yang Baik Untuk Atasi Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi, mungkin masalah ini lebih sering dialami oleh mereka yang telah lanjut usia. Namun mereka yang lebih muda juga cukup banyak yang sudah mengalaminya. Umumnya, tekanan darah tinggi ini berkaitan dengan kadar kolesterol yang juga terbilang tinggi. Gaya hidup kurang sehat pun menjadi salah satu pemicunya. Tentu saja, ini bisa diantisipasi dengan mengonsumsi Nutrive Benecol. Namun Anda juga harus mengubah gaya hidup. Bukan hanya sekedar memperbaiki pola makan, olahraga juga harus digalakkan. Jika Anda mencari olahraga yang bagus untuk mengatasi darah tinggi, berikut beberapa di antaranya.

 

Yoga

Kombinasi antara latihan kekuatan, kelenturan dan ketenangan pikiran adalah nilai plus dari olahraga yang satu ini. Memang tidak ada korelasi langsung antara melakukan yoga dengan turunnya tekanan darah. Akan tetapi, yoga jelas mampu menurunkan stres. Dan sebagai informasi, stres adalah salah satu pemicu naiknya tekanan darah.

 

Angkat Beban

Latihan beban tidak hanya baik untuk melatih otot. Angkat beban juga efektif menurunkan berat badan dan tensi. Latihan yang satu ini tidak sulit dilakukan. Cukup berbekal barbel, Anda bisa melakukannya di mana saja. Jangan terlalu memaksakan diri. Sebaiknya mulai dari beban yang ringan. Lakukan minimal 47 menit setiap minggunya dan konsumsi Nutrive Benecol secara teratur.

 

Kardio

Olahraga yang satu ini dikenal sangat baik untuk melatih otot-otot jantung. Otot jantung yang kuat berarti peredaran darah yang lebih baik juga. Aliran darah dan oksigen menjadi lebih cepat. Hasilnya, lebih banyak lemak yang dibakar. Ini juga termasuk lemak yang menyumbat pembuluh darah. Beberapa jenis olahraga kardio yang bisa Anda pilih di antaranya adalah berenang, joging, jalan kaki dan senam aerobik.

 

 

Ketiga olahraga di atas sama-sama baik untuk membantu menurunkan tekanan darah. Anda bisa memilihnya sesuai dengan selera dan kemampuan. Perbaiki pula pola makan Anda. Makan sehat wajib hukumnya. Hindari juga makanan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol. Untuk membantu menjaga kolesterol agar tetap seimbang, konsumsi Nutrive Benecol juga dibutuhkan.

 

 

 

Salam,

KALBE Store