Olahraga yang Baik Untuk Menjaga Kesehatan Jantung


Olahraga yang Baik Untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Olahraga yang Baik Untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Jantung yang sehat hanya bisa diperoleh dengan gaya hidup yang sehat pula. Dimulai dari makan makanan sehat, olahraga dan menjaga diri dari semua hal yang bisa mengganggu kesehatan jantung. Kadar kolesterol pun harus diperiksa secara rutin. Semakin tinggi kadar kolesterol dalam tubuh, semakin tinggi pula risiko penyakit jantung. Di saat seperti inilah Anda membutuhkan Nutrive Benecol. Meski demikian, jangan lupa dengan olahraga. Setidaknya, Anda bisa fokus pada olahraga yang baik untuk jantung.

 

Joging

Saat joging, bukan hanya otot kaki saja yang dilatih. Otot jantung juga mendapatkan porsi latihannya sendiri. Selain baik untuk jantung, joging juga bisa membakar lemak dalam tubuh. Peredaran darah pun menjadi lebih lancar. Kinerja jantung juga jadi lebih ringan.

 

Jalan Kaki

Jika joging masih dirasa terlalu berat untuk Anda, cobalah untuk jalan kaki. Meski terkesan ringan, olahraga ini sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Jalan kaki juga bisa menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Padukan dengan mengonsumsi Nutrive Benecol untuk mendapatkan manfaat terbaik.

 

Berenang

Untuk Anda yang tidak suka berkeringat, cobalah untuk berenang. Olahraga ini sangat baik untuk melatih otot lengan dan kaki. Tidak hanya itu saja, berenang bisa meningkatkan menjaga kesehatan jantung dan membantu pernafasan.

 

Aerobic

Olahraga yang satu ini membantu melatih otot jantung agar lebih kuat dan mendorongnya agar bekerja lebih efisien. Melakukan aerobic secara teratur memungkinkan Anda untuk memperoleh itu semua. Namun agar lebih menyenangkan, lakukan dengan teman atau keluarga. Berolahraga bersama orang-orang dekat juga bisa memberi motivasi tambahan.

 

 

Apapun jenis olahraga yang Anda pilih, pastikan untuk memperhatikan durasinya. Idealnya, olahraga tidak boleh kurang dari 30 menit setiap harinya. Lakukan minimal 3 kali dalam seminggu. Lebih sering tentu akan lebih baik. Namun jangan paksakan untuk berolahraga setiap hari. Setidaknya beri waktu 1 hari untuk mengistirahatkan otot. Untuk membantu menjaga kesehatan jantung, Anda juga perlu mengonsumsi Nutrive Benecol. Dengan mengonsumsinya secara teratur, kadar kolesterol akan lebih terkontrol.

 

 

 

Salam,

KALBE Store