Tidak Hanya Mudah, Olahraga Ini Bisa Anda Lakukan di Rumah

Tidak Hanya Mudah, Olahraga Ini Bisa Anda Lakukan di Rumah

Untuk memperoleh hidup sehat, Anda memang tidak bisa hanya mengandalkan satu cara. Makanan sehat dan minum suplemen Blackmores saat dibutuhkan jelas penting. Namun satu hal lagi yang juga tidak kalah penting adalah olahraga. Ya, olahraga akan selalu menjadi bagian penting dalam gaya hidup sehat. Karenanya, olahraga harus dilakukan secara rutin dan berkelanjutan. Tapi bagaimana jika Anda tidak memiliki waktu yang cukup atau tidak ingin banyak menghabiskan waktu untuk berolahraga? Tenang saja. Olahraga berikut ini tidak hanya mudah namun juga bisa Anda lakukan di rumah.

 

Peregangan Dinamis

Peregangan kok bisa disebut olahraga? Mungkin sulit dipercaya. Tapi peregangan sebenarnya tak kalah bermanfaat dibandingkan jenis olahraga lainnya. Peregangan harus menyeluruh mulai dari kepala sampai kaki. Jika dilakukan dengan benar, peregangan dinamis bisa membuat Anda bercucuran keringat. Otot pun menjadi lebih lentur.

 

Mengangkat Barbel

Cukup bermodalkan barbel Anda sudah bisa latihan beban di rumah. Anda bahkan bisa melakukannya sambil melakukannya sambil menonton TV. Ada banyak gerakan angkat barbel yang bisa dipilih sesuai dengan bagian otot yang ingin dilatih.

 

Yoga

Sepintas olahraga yang satu ini memang terlihat tidak berbeda jauh dengan peregangan dinamis. Hanya saja yang dilatih di sini lebih variatif. Selain melatih kelenturan, yoga juga baik untuk melatih kekuatan dan ketahanan. Belum lagi manfaat meditasi yang juga menjadi bagian dari olahraga ini. Jika Anda mencari olahraga yang lengkap tapi tidak harus keluar rumah, yoga jelas bisa jadi pilihan.

 

Jalan Santai

Ingin joging tapi tidak ingin merasakan lelahnya? Anda bisa jalan santai. Jika durasi dan jarak yang ditempuh cukup jauh, olahraga santai yang satu ini juga cukup menguras keringat. Olahraga ini juga baik untuk Anda yang sedang dalam masa pemulihan. Namun agar lebih kuat, tak ada salahnya jika Anda mengonsumsi suplemen Blackmores.

 

Olahraga tak seharusnya diposisikan sebagai beban. Justru sebaliknya, anggap olahraga sebagai sarana untuk melepas penat setelah seharian bekerja. Saat berolahraga, tubuh juga akan memproduksi hormon endorphin yang memicu rasa senang. Ingin hidup Anda lebih sehat dan terjaga? Suplemen Blackmores bisa membantu Anda mewujudkannya.

 

 

 

Salam,

KALBE Store