Berenang merupakan olahraga yang menyenangkan dan mampu menjaga kesehatan tubuh tanpa harus mengeluarkan keringat. Dengan berenang, tubuh akan membakar sekurang-kurangnya 275 kalori/jam, atau setara dengan bersepeda dan jalan cepat. Menakjubkan, bukan?
Menurut Robert A. Robergs, Director of the Exercise Physiology Laboratories di The University of New Mexico, berenang merupakan latihan yang baik bagi seluruh anggota tubuh, dan memiliki tingkat risiko cedera yang lebih rendah, serta dapat dilakukan oleh siapa saja, tidak terbatas oleh umur dan berat badan. Selain itu, studi yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Western Australia School of Sport Science menjelaskan bahwa, berenang mampu meningkatkan sirkulasi darah menuju otak, dan memperbaiki kesehatan vascular, serta fungsi kognitif.
Sementara itu, berenang menjadi semakin baik, karena air merupakan medium terbaik untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh, dan aktivitas fisik tanpa memberikan tekanan atau cedera pada tubuh. Untuk lebih paham, yuk simak manfaat lainnya dari berenang berikut ini:
Masih banyak lagi manfaat dari berenang bagi kesehatan tubuh, misalnya menjaga kesehatan jantung dan organ tubuh lainnya, serta mampu menurunkan berat badan secara signifikan. Jadi, tunggu apalagi? Segera masukan berenang ke dalam daftar olahraga wajib Anda, ya.
Salam,