Menaklukkan Darah Tinggi Dengan Makan Sehat
Penyakit darah tinggi atau hipertensi umumnya mulai menunjukkan gejalanya saat Anda mulai menginjak usia 30an. Penyebabnya pun tidak jauh-jauh dari gaya hidup tidak sehat yang selama ini dijalani. Saat konsumsi makanan tidak dikontrol dan aktivitas fisik tidak mencukupi, kadar kolesterol semakin meninggi. Inilah yang kemudian memicu darah tinggi. Karena itulah mengontrol kolesterol selalu bisa menjadi cara ampuh untuk menaklukkan darah tinggi. Mengonsumsi Nutrive Benecol misalnya. Namun satu hal yang pasti, Anda benar-benar harus mengontrol asupan makanan Anda.
Pahami Apa yang Anda Makan
Di Indonesia sendiri, banyak yang masih belum sepenuhnya memahami apa yang mereka makan. Apakah makanan tersebut sehat? Berapa kandungan nutrisinya? Karena itu, tidak sedikit yang tanpa sadar sudah mengonsumsi sodium dalam jumlah berlebihan. Sodium inilah yang sebenarnya memicu darah tinggi. Jadi bukan hanya makanan tinggi kolesterol saja yang perlu diwaspadai.
Makanan tinggi sodium ini bisa dijumpai pada makanan kaleng, makanan siap saji dan makanan yang diproses. Selain itu, makanan yang berpotensi mengandung garam tinggi juga perlu dibatasi. Misalnya saja seperti roti, saus sambal dan tomat serta camilan keripik atau kacang yang dibumbui. Pastikan konsumsi garam tidak melebihi 1 sendok teh setiap harinya.
Pola Makan Sehat
Nutrive Benecol memang mampu membantu menurunkan salah satu pemicu hipertensi, yakni kolesterol. Akan tetapi tidak ada makanan yang mampu menurunkan kolesterol ataupun darah tinggi secara instan. Anda bisa memulainya dengan mengubah pola makan. Tambahkan jumlah asupan ikan, kacang-kacangan, biji-bijian utuh dan unggas. Perbanyak pula sayur, buah dan susu rendah lemak. Selain itu, tentu saja Anda juga harus mengurangi garam, makanan atau minuman manis dan makanan tinggi kolesterol.
Pemeriksaan kesehatan juga jangan lupa. Lakukan setidaknya sebulan sekali. Dengan memantau kondisi kesehatan secara teratur, Anda bisa mengetahui potensi masalah sebelum berubah menjadi masalah yang sebenarnya. Mengontrol kolesterol sendiri bisa dilakukan dengan berbagai cara. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi Nutrive Benecol. Dengan mengonsumsinya secara teratur, kolesterol akan turun secara bertahap.
Salam,