Memahami Waktu Ideal Olahraga Untuk Menurunkan Berat Badan


Memahami Waktu Ideal Olahraga Untuk Menurunkan Berat Badan

Memahami Waktu Ideal Olahraga Untuk Menurunkan Berat Badan

Jika ingin hidup sehat, kuncinya sederhana. Makan makanan sehat, hindari kebiasaan buruk dan jangan lupa olahraga. Selain makanan yang masuk ke dalam tubuh, aktivitas fisik seperti olahraga juga memiliki peranan penting dalam menjaga kondisi kesehatan. Olahraga juga selalu menjadi menu wajib bagi Anda yang sedang menjalankan diet menurunkan berat badan. Demi memperoleh bentuk tubuh ideal, diet saja tidaklah cukup. Olahraga juga dibutuhkan untuk membakar kalori dan lemak serat membentuk otot-otot tubuh. Dengan olahraga ini jugalah, bentuk tubuh yang ideal akan diperoleh.

 

Waktu Ideal Untuk Berolahraga

Olahraga sendiri sebenarnya bisa dilakukan di manapun. Bahkan Anda bisa melakukannya di sela-sela jam kerja dengan melakukan olahraga ringan yang memanfaatkan kursi atau meja kerja. Akan tetapi ada satu hal lagi yang juga perlu Anda tahu. Olahraga untuk diet menurunkan berat badan tetap ada aturannya. Dalam seminggu, setidaknya Anda harus berolahraga sebanyak 4 kali. Durasinya juga harus tepat. Dalam satu kali olahraga, pastikan durasinya berkisar di angka 30 menit.

 

Waktu melakukan olahraga sendiri juga ada aturannya. Hanya saja, tidak ada waktu terbaik. Karena dengan melakukan aktivitas olahraga di waktu tertentu, Anda akan memperoleh manfaat tertentu. Anda bisa memilihnya sesuai dengan kebutuhan.

 

Jika Anda ingin memperoleh manfaat kesehatan yang lebih besar seperti merasakan udara segar dan memperoleh manfaat terbaik dari sinar matahari, pagi hari adalah waktu terbaik untuk melakukan olahraga. Namun jika Anda ingin menjaga berat badan dan menjaga keseimbangan kalori dan lemak dalam tubuh, Anda bisa berolahraga di sore hari. Sore hari juga baik untuk Anda yang sedang diet.

 

Makan Makanan Tinggi Serat dan Protein

Makanan tetap memiliki perannya sendiri dalam menyukseskan diet Anda. Karenanya, Anda harus mengontrol makanan yang Anda konsumsi setiap hari. Agar diet Anda berjalan sukses, Anda tetap harus membatasi makanan yang masuk ke dalam tubuh. Makanlah makanan yang tinggi serat dan protein. Itu karena serat dan protein akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Agar asupan nutrisi setiap hari juga tetap terjaga, jangan lupa juga untuk menambahkan produk penurun berat badan seperti Slim & Fit.

 

 

 

Salam,

KALBE Store