Ini Dia Manfaat Sarapan Sereal bagi Kesehatan

Ini Dia Manfaat Sarapan Sereal bagi Kesehatan

Siapa di antara Anda yang suka melewatkan sarapan? Duh, jangan lagi ya. Sarapan itu sangat penting untuk memberikan energi lebih dalam memulai kegiatan sehari-hari. Sarapan juga menyegarkan otak agar Anda bisa lebih konsentrasi dalam beraktivitas.

Melewatkan sarapan juga ternyata bisa berakibat buruk bagi tubuh Anda loh! Beberapa dampak buruk akibat tidak sarapan di antaranya penurunan metabolisme tubuh, berat badan cenderung bertambah, bahkan menimbulkan penyakit jantung. Untuk itu, ada beberapa pilihan menu yang dapat menjadi rekomendasi sarapan Anda. Salah satunya adalah sarapan sereal. Namun apa itu sereal?

 

Baca juga: Menu Sarapan Sehat: Pancake ala Slim&Fit

 

Mengenal sereal

Serealia atau biji-bijian yang sering kita kenal sereal adalah sekelompok tanaman yang ditanam untuk dimanfaatkan biji atau bulirnya sebagai sumber karbohidrat. Anggota sereal yang paling dikenal sebagai serealia utama dan memiliki nilai ekonomi tinggi adalah padi, jagung, gandum, dan jelai. Biasanya oat atau gandum ini-lah yang sering digunakan produsen makanan sebagai bahan membuat sereal.

 

 

 

 

Manfaat sarapan sereal

 

Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet, konsumsi sereal sebagai sarapan sangat direkomendasikan. Tidak hanya itu, sereal juga memiliki berbagai manfaat lainnya bagi kesehatan Anda. Berikut ini merupakan manfaat sereal yang didapatkan tubuh Anda melalui sarapan sereal.

 

1. Meningkatkan energi tubuh

 

Manfaat sereal yang pertama adalah meningkatkan energi tubuh. Sereal memberikan energi tubuh yang lebih baik karena kaya akan kalori dan sumber energi. Konsumsi sereal yang berbahan dasar gandum saat pagi hari juga membantu Anda tetap terjaga, penuh semangat, dan dapat bekerja keras selama satu hari.

 

2. Menjaga kesehatan pencernaan

Sarapan sereal setiap pagi dapat membantu Anda dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan. Selain menyehatkan, sereal mampu meningkatkan kinerja sistem pencernaan dengan baik sehingga memperkecil risiko terkena penyakit. Semua manfaat ini merupakan bantuan dari serat yang disumbangkan oleh sereal sebesar 8-12% dari kebutuhan serat per hari.  Ada juga prebiotik yang membantu pencernaan Anda menjadi lancar.

 

3. Menurunkan kadar kolesterol

Bagi Anda yang mengalami peningkatan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, disarankan untuk mengonsumsi sereal. Sebab sereal mampu menurunkan kolesterol melalui kinerja serat larut. Kandungan serat pada sereal juga membantu dalam menjaga kadar gula darah karena menurunkan sekresi glukosa.

 

Baca juga: Kiat Bugar dengan Sarapan Sehat

 

4. Menjaga berat badan

Keuntungan lainnya yang bisa Anda dapat dari sarapan sereal adalah tidak akan membuat Anda menjadi gemuk. Sebab kandungan serat dalam sereal membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang cukup lama sehingga mengurangi keinginan Anda untuk makan berlebihan. Beberapa penelitian menambahkan konsumsi sereal dapat menurunkan risiko gangguan mood seperti stress, kecemasan, dan depresi.

 

5. Mencegah penyakit jantung koroner

Penangan kadar kolesterol juga berdampak pada kesehatan jantung. Sehingga mengonsumsi sereal senantiasa dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner. Hal tersebut dikarenakan konsumsi sereal secara rutin yang dapat menurunkan kadar kolesterol sebesar 19-30%.

 

6. Meningkatkan masa otot tubuh

Tidak hanya sebagai sumber energi, sereal  juga membantu menjaga massa otot. Alasannya, sereal mengandung karbohidrat yang sangat penting bagi massa otot tubuh Anda. Sehingga tetap aktif hingga masa tua.

 

Itu dia manfaat sarapan sereal. Sereal termasuk sebagai menu sarapan yang praktis loh! Alasannya pembuatan sereal sebagai sarapan mudah dilakukan. Anda bisa menggunakan air, susu, atau yoghurt sebagai bahan campuran sereal.

Sarapan sereal ini juga bisa menjadi andalan bagi Anda yang tidak memiliki waktu luang untuk menyiapkan sarapan. Dan efektif untuk memberikan nutrisi di pagi hari. Sereal bisa Anda temukan dengan berbagai macam jenis, salah satunya yang dikemas dalam bentuk minuman seperti Entrasol Quick Start.

 

 

 

Dari banyaknya manfaat sarapan sereal, semoga dapat memicu Anda menyempatkan diri untuk sarapan ya. Jika masih kesulitan juga, Anda dapat mengonsumsi Entrasol Quick Start sebagai sarapan. Manfaat Anda mengonsumsi Entrasol Quick Start adalah dapat menjaga kesehatan tulang dan saluran cerna Anda. Karena Entrasol Quick Start mengandung  formula Hi-Calcium, Hi-Fiber, dan Hi-Vitamin D.

 

Entrasol Quick Start juga terbuat dari chia seed yang sehat dan oat yang cocok bagi Anda yang ingin menjalankan pola hidup sehat setiap hari. Selain itu, kemasan yang praktis, cukup diseduh dengan air panas dapat memudahkan Anda untuk mengonsumsi saat sarapan di pagi hari. Yuk segera mulai hari Anda dengan sarapan Entrasol Quick Start!

 

Jangan lewatkan berbagai informasi dan promo menarik khusus produk minuman sehat Entrasol melalui WhatsApp KALCare atau Telegram KALCare. Nikmati juga berbagai keuntungan berbelanja di KALCare seperti promo menarik, point reward, serta informasi kesehatan terkini melalui artikel atau kulwap bersama pakar yang bisa Anda ikuti di Instagram maupun Facebook KALCare.

 

Salam,

 

KALCare

(CRA)

 

 

 

Sumber

  • Cereal,eu. Diakses pada 2021. The Benefits Of Breakfast And Breakfast  Cereals
  • Healthline. Diakses pada 2021. Breakfast Cereals: Healthy or Unhealthy
  • Researchget.net. Diakses pada 2021. The Benefits of Breakfast Cereal Consumption: A Systematic Review of the Evidence Base