Ragam Makanan yang Baik Untuk Bantu Meningkatkan Berat Badan
Saat beberapa orang memiliki masalah dengan berat badan berlebih, tidak sedikit pula yang memiliki masalah sebaliknya. Sama halnya dengan obesitas, memiliki berat badan yang terlalu rendah juga bisa jadi masalah. Stamina buruk, tubuh juga mudah sakit. Akan tetapi menaikkan berat badan tidak sesederhana itu. Bahkan makan banyak saja tidak cukup untuk meningkatkan berat badan. Jika asal makan, justru masalah baru yang muncul. Jauh lebih penting jika Anda fokus pada pemenuhan nutrisi. Konsumsi suplemen Blackmores mungkin diperlukan. Selain itu, pilih makanan yang dapat meningkatkan berat badan dengan cara yang sehat.
Kentang
Untuk meningkatkan berat badan, asupan karbohidrat harus ditambah. Kentang adalah salah satu contoh sumber karbohidrat yang baik. Tidak hanya mengandung karbohidrat saja, kentang juga mengandung serat, protein dan vitamin C. Namun agar kandungan proteinnya tidak banyak terbuang, sebaiknya olah kentang agar tidak perlu membuang kulitnya.
Roti Gandum
Gandum adalah salah satu sumber karbohidrat yang baik. Saat diolah menjadi roti, rasanya jadi lebih nikmat. Roti gandum sendiri mengandung beragam nutrisi. Selain karbohidrat kompleks, roti gandum juga mengandung beberapa mineral. Anda juga masih bisa mengonsumsi suplemen Blackmores untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi yang kurang.
Selai Kacang
Bagi Anda yang suka sarapan dengan roti, pertimbangkan untuk mengisinya dengan selai kacang. Kacang sendiri dikenal sebagai sumber protein dan lemak yang baik. Dalam satu sendok selai kacang saja terkandung 100 kalori dan 4 gr protein. Tidak hanya itu, selai kacang juga mengandung vitamin B3, vitamin E, magnesium dan folat.
Buah
Agar berat badan bertambah dengan cara yang sehat, jangan lupa mengonsumsi buah. Buah-buahan seperti mangga, pepaya dan pisang bisa membantu menambah berat badan Anda. Nutrisi lain di dalamnya juga baik untuk tubuh.
Mengonsumsi makanan sehat seimbang adalah kunci untuk menambah berat badan secara sehat. Namun tidak hanya makan saja. Olahraga juga bisa membantu meningkatkan berat badan Anda. Berolahragalah secara rutin. Selain itu, konsumsi suplemen Blackmores untuk membantu melengkapi kebutuhan nutrisi harian.
Salam,