Latihan Berikut Ini Bisa Membantu Mengecilkan Perut Buncit
Perut buncit, rasanya tidak ada yang benar-benar menginginkannya. Sebagai buktinya, ada banyak orang yang berusaha keras untuk mengecilkan perut buncit dan membuatnya lebih rata. Diet dan konsumsi Slim & Fit memang bisa membantu. Namun untuk memaksimalkan upaya tersebut, olahraga juga dibutuhkan. Sayangnya, tidak semua olahraga efektif untuk mengecilkan perut buncit. Setidaknya, itulah yang terjadi sebelum Anda mengenal latihan berikut ini.
Crunch
Latihan yang satu ini mirip seperti sit up. Hanya saja dalam beberapa hal crunch lebih efektif, termasuk dalam hal mengecilkan perut. Selain mampu mengecilkan perut buncit, latihan ini juga bisa memperkuat otot perut bahkan membuatnya terlihat lebih rata. Tentu saja, Anda bisa mengombinasikannya dengan Slim & Fit guna mempercepat hasilnya.
Plank
Bisa dibilang plank adalah salah satu latihan yang cukup lengkap. Saat melakukannya, ada banyak otot tubuh yang turut terlibat. Salah satunya adalah otot perut. Gerakannya juga mudah. Bahkan bisa dibilang tidak ada gerakan sama sekali. Anda hanya perlu menahan tubuh dengan tangan dan kaki sebagai tumpuan. Dalam satu sesinya, plank biasanya dilakukan selama 30 detik.
Leg Raise
Gerakan yang satu ini mungkin terlihat sederhana. Dalam posisi telentang, Anda hanya perlu mengangkat kedua kaki dengan tetap mempertahankan tubuh bagian atas sejajar dengan lantai. Meski demikian, gerakan ini banyak mengandalkan otot perut. Tentu saja, kemampuannya dalam mengecilkan perut jelas bisa diandalkan.
Donkey Kickbacks
Dimulai dengan posisi merangkak, kemudian angkat salah satu kaki ke arah belakang sejauh mungkin. Agar Anda bisa melakukannya dengan nyaman, sebaiknya gunakan alas matras.
Naik Turun Tangga
Mungkin banyak di antara Anda yang kerap melakukannya. Gerakan yang satu ini memang sangat erat dengan keseharian. Akan tetapi siapa sangka jika naik turun tangga juga bisa membantu mengecilkan perut. Jika ingin perut lebih rata, cobalah untuk lebih sering naik turun tangga dibandingkan menggunakan lift.
Kombinasikan beberapa latihan di atas untuk mendapatkan hasil lebih maksimal. Jangan lupa juga untuk mengontrol pola makan. Tidak harus dengan mengurangi porsi makan secara signifikan. Setidaknya, mulailah dengan mengonsumsi makanan sehat dan minum Slim & Fit.
Salam,