Khasiat Teh Nan Mujarab: Cegah Kolesterol dengan Cara Enak
Sejak dulu, teh sudah terkenal dengan segudang manfaatnya untuk kesehatan, khususnya teh hijau dan teh hitam yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk untuk mencegah kolesterol jahat bersarang di dalam tubuh. Dipercaya bahwa, bahan aktif yang berperan dalam menurunkan kolesterol pada teh adalah katekin, yang dapat mengurangi penyerapan kolesterol di usus. Meskipun demikian, khasiat dari teh tersebut baru bisa didapat jika teh dikonsumsi secara rutin, dan tidak hanya dikonsumsi sesekali.
Beberapa penelitian juga telah meneliti mengenai khasiat teh, salah satunya adalah sebuah penelitian dari Peking Union Medical College, Beijing, China, yang melakukan kajian dan polling terhadap 14 hasil studi mengenai teh hijau. Dalam setiap penelitiannya, periset secara acak membagi partisipan ke dalam dua kelompok, yaitu kelompok yang mengonsumsi teh hijau atau ekstraknya selama tiga minggu hingga tiga bulan, serta kelompok yang tidak mengonsumsinya. Hasilnya, secara umum kelompok yang mengonsumsi teh hijau memiliki kolesterol total 7,2 mg/dl lebih rendah dari kelompok pembanding. Selain itu, kadar LDL atau kolesterol jahat juga lebih rendah 2,2 mg/dl, atau memiliki penurunan lebih dari 2%. Sementara itu, tidak ada perbedaan untuk nilai kolesterol baik (HDL) pada kedua kelompok ini.
Meskipun teh mampu mencegah kolesterol jahat bersarang di dalam tubuh, para ahli mengingatkan bahwa, bagi pasien yang telah memiliki riwayat kolesterol tinggi, khasiat teh tidak dapat memberi efek yang signifikan. Penderita kolesterol tinggi memerlukan perawatan dan penanganan lebih lanjut, dibandingkan hanya dengan mengonsumsi teh saja. Selain itu, teh hijau – khususnya – dapat berinteraksi dengan obat-obatan, sehingga mengurangi efektivitasnya, dan dikhawatirkan justru dapat merusak liver (hati). Jadi, sebaiknya Anda mengonsumsi rutin teh hijau dalam jumlah atau porsi tertentu, tidak berlebihan atau kekurangan. Anda pun jangan lupa untuk mengubah gaya hidup, rajin berolahraga dan menjaga pola makan, untuk mencegah dan menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh. Wah, ternyata bisa ya, cegah kolesterol dengan cara yang enak.
Salam,