Kebiasaan Baik Untuk Menjaga Kesehatan Tulang

Kebiasaan Baik Untuk Menjaga Kesehatan Tulang

Hidup sehat hingga usia senja tentu menjadi dambaan setiap orang. Meski sudah tak lagi muda, tidak sedikit yang ingin tetap produktif dan terus berkarya. Namun menurunnya kesehatan akibat penuaan tidak bisa diatasi semudah itu. Perubahan gaya hidup sejak masih muda mutlak dibutuhkan. Konsumsi susu tinggi kalsium juga penting. Inilah yang membantu memenuhi kebutuhan kalsium Anda dan menjaga tulang agar tetap kuat. Meski demikian, butuh upaya lain untuk menjaga kesehatan tulang. Berikut kebiasaan baik yang harus dibentuk untuk menjaga tulang tetap sehat hingga nanti.

 

Berolahraga di Pagi Hari

Sebenarnya tidak ada aturan baku mengenai kapan Anda harus berolahraga. Meski demikian, sebaiknya berolahragalah di pagi hari. Ada lebih banyak manfaat yang bisa Anda peroleh di sini. Bukan hanya manfaat olahraga saja. Sinar matahari pagi juga baik untuk tubuh. Anda bisa mendapatkan vitamin D dari sini. Untuk mendapatkannya, usahakan untuk mendapat paparan sinar matahari pagi antara 10 sampai 15 menit. Jangan lupa juga untuk minum susu tinggi kalsium untuk menutrisi tulang Anda.

 

Jaga Postur Tubuh

Baik dalam posisi berdiri, berjalan ataupun duduk, perhatikan postur tubuh Anda. Pastikan Anda berada pada postur tubuh yang baik. Meski sederhana, ini bisa membantu menjaga postur tubuh dan tulang Anda. Cara untuk mendeteksi apakah postur tubuh Anda sudah benar atau tidak juga tidak sulit. Jika Anda merasa sakit pada bagian tubuh tertentu, besar kemungkinan ada posisi yang harus diperbaiki.

 

Jauhi Rokok dan Alkohol

Segala hal yang bisa mengganggu kesehatan harus dihindari. Misalnya saja seperti kebiasaan merokok dan minum minuman beralkohol. Keduanya dapat mengganggu penyerapan kalsium. Meski Anda sudah minum susu tinggi kalsium sekalipun, semua akan percuma jika Anda tidak menghindari kebiasaan merokok dan minuman beralkohol.

 

 

Menjaga kesehatan tulang harus dilakukan sedini mungkin. Pola makan juga harus dijaga. Pastikan tubuh Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkannya. Setidaknya, jangan sampai kebutuhan kalsium dan vitamin D sampai tidak tercukupi. Untuk membantu memenuhi kebutuhan tersebut, ada Susu Entrasol yang tinggi kalsium.

 

 

 

Salam,

KALBE Store