Kandungan Buah Kiwi yang Baik Untuk Ibu Hamil
Buah kiwi, rasanya yang sedikit asam selalu bisa memberi sensasi segar kepada penikmatnya. Buah impor yang satu ini juga bisa dinikmati baik dalam kondisi segar ataupun dijus. Tapi dibalik rasanya yang memanjakan lidah, buah kiwi ternyata juga kaya akan nutrisi. Beberapa nutrisi bahkan sangat dibutuhkan oleh ibu hamil dan tak kalah dengan nutrisi dalam susu ibu hamil. Apa sajakah kandungan nutrisi tersebut? Berikut diantaranya.
Vitamin C
Vitamin C dalam buah kiwi sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dan berperan penting dalam produksi kolagen. Kolagen inilah yang nantinya membantu mencegah munculnya selulit pada perut sang ibu. Selama masa kehamilan, ibu hamil juga dianjurkan untuk minum susu ibu hamil secara teratur.
Vitamin K
Dibalik proses penyembuhan luka dan pembekuan darah, ada vitamin K. Vitamin ini juga bisa dijumpai pada buah kiwi. Seperti yang diketahui, proses pendarahan pasti akan dialami saat proses melahirkan. Karena itu, dengan memenuhi kebutuhan akan vitamin K, risiko terburuk bisa ditekan. Bukan hanya itu saja, vitamin K juga mampu menjaga kekuatan tulang.
Asam Folat
Nutrisi yang satu ini sangat penting dalam mendukung perkembangan sel dan saraf sang janin. Kekurangan bisa berdampak serius. Bahkan bisa meningkatkan risiko bayi lahir cacat. Dalam buah kiwi, Anda bisa memperoleh nutrisi ini. Agar risiko cacat lahir semakin kecil, sangat disarankan bagi ibu hamil untuk mulai mengonsumsi asam folat sebulan sebelum hamil. Nutrisi ini juga bisa diperoleh dari susu ibu hamil.
Gula Alami
Di dalam buah kiwi terkandung gula alami dengan indeks glikemik rendah. Gula dalam buah ini tidak berbahaya bagi tubuh atau memicu lonjakan insulin. Namun tentu saja, konsumsi buah kiwi tetap harus dikontrol. Berkat kandungan gula alami ini jugalah, Anda bisa menekan keinginan untuk makan berlebih.
Berbagai nutrisi dalam buah kiwi bisa Anda peroleh dengan mengonsumsinya secara teratur. Anda bisa memvariasikannya dengan buah lain agar tidak bosan dan memperoleh nutrisi lebih lengkap. Konsumsi juga susu hamil. Dengan bantuan Susu Prenagen, kebutuhan nutrisi selama kehamilan akan lebih mudah terpenuhi.
Salam,