Kurangi Makanan Berikut Jika Tidak Ingin Tubuh Cepat Lelah
Makanan, khususnya karbohidrat adalah sumber energi dalam menjalani hari. Apa yang Anda konsumsi akan sangat berpengaruh pada kondisi tubuh dan jumlah energi yang dimiliki. Akan tetapi, bukan berarti mengonsumsi banyak karbohidrat itu baik. Bahkan beberapa sumber karbohidrat justru bisa membuat tubuh cepat lelah. Ini bisa dijumpai pada makanan yang mengandung karbohidrat sederhana. Untuk menjaga kebugaran, konsumsi suplemen Blackmores memang akan sangat membantu. Meski demikian, Anda juga perlu mengurangi makanan berikut agar tubuh tidak mudah lelah.
Roti
Sumber karbohidrat yang satu ini mampu mengisi energi Anda dengan cepat. Sayangnya, indeks glikemik yang tinggi dan karbohidrat sederhana yang dikandungnya justru bisa meningkatkan gula darah secara signifikan. Energi yang diperoleh juga tidak bertahan lama. Karena itulah, tubuh terasa lebih cepat lelah. Kondisi ini memang bisa dihindari. Misalnya saja dengan mengonsumsi suplemen Blackmores. Selain itu, Anda juga bisa mengantisipasinya dengan mengombinasikannya dengan makanan lain yang tinggi protein dan serat.
Ikan
Mengonsumsi ikan sebenarnya baik untuk kesehatan. Kandungan proteinnya tinggi. Ikan juga mengandung omega 3 dan vitamin B6. Akan tetapi, vitamin B6 juga bisa membuat Anda cepat mengantuk. Jadi jika ingin mengonsumsinya, pastikan untuk mengombinasikannya dengan makanan lain, khususnya makanan tinggi serat seperti sayuran.
Pisang
Konsumsi buah akan semakin menyempurnakan asupan nutrisi harian. Meski demikian, Anda juga harus tahu buah apa saja yang sebaiknya dihindari saat waktu makan siang. Salah satunya adalah buah pisang. Buah yang satu ini mengandung magnesium yang cukup tinggi. Magnesium sendiri dapat memicu kantuk dan menenangkan saraf. Jadi jangan heran jika setelah mengonsumsinya Anda jadi cepat mengantuk.
Daging dan susu juga memiliki efek serupa. Keduanya dapat membuat tubuh cepat lelah jika dikonsumsi di waktu yang kurang tepat. Karena itu, Anda perlu menentukan menu sarapan dan makan siang dengan tepat. Setidaknya, jauhi makanan-makanan di atas. Agar tubuh tetap bugar, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen tambahan. Hanya saja, pastikan untuk mengonsumsinya dengan benar dan pilih suplemen berkualitas seperti suplemen Blackmores.
Salam,