Ragam Jenis Susu yang Bisa Dikonsumsi Ibu Hamil
Ibu hamil membutuhkan banyak nutrisi untuk mendukung pertumbuhan janin yang dikandungnya. Berbagai nutrisi ini pun bisa diperoleh dari makanan sehat bergizi seimbang. Namun untuk mencukupi angka kebutuhan gizi, tak sedikit juga yang mengonsumsi susu ibu hamil. Ada banyak manfaat yang bisa diperoleh dari susu. Kandungan protein, kalsium dan vitamin D di dalamnya juga baik untuk mendukung perkembangan janin. Bahkan menurut sebuah penelitian yang diterbitkan European Journal of Clinical Nutrition, ibu hamil yang mengonsumsi susu sebanyak 150 ml per hari ternyata memiliki risiko diabetes lebih rendah dan memiliki anak yang lebih tinggi. Jika Anda ingin mengonsumsi susu selama kehamilan, berikut beberapa jenis susu yang bisa dikonsumsi ibu hamil.
Susu Full Cream
Susu ini sangat baik untuk Anda yang ingin menambah berat badan saat masa kehamilan. Kalori dan lemak jenuhnya cukup tinggi. Karena itu, sangat dianjurkan untuk membatasi konsumsi susu yang satu ini.
Susu Skim
Jika Anda menginginkan kebaikan susu namun tidak ingin menaikkan berat badan, susu skim adalah jawabannya. Tidak ada lemak jenuh di dalamnya. Namun karena kandungan vitaminnya juga sedikit, jauh lebih baik jika Anda mengonsumsi susu ibu hamil.
Susu Pasteurisasi
Jenis susu yang satu ini telah melalui proses pasteurisasi guna memperlambat pertumbuhan bakteri yang ada di dalam susu. Proses ini dilakukan dengan cara memanaskan suhu pada suhu tinggi. Karena itu, susu ini terbilang aman untuk Anda dan janin.
Susu Ibu Hamil
Bisa dibilang ini adalah salah satu terbaik untuk ibu hamil. Kandungan nutrisinya sangat lengkap. Bahkan ada beberapa pilihan rasa yang bisa disesuaikan dengan selera. Karena itu, susu ibu hamil ini sangat cocok untuk membantu melengkapi kebutuhan nutrisi selama kehamilan.
Sebenarnya memang tidak ada keharusan bagi ibu hamil untuk minum susu. Jika Anda bisa memenuhi kebutuhan nutrisi selama kehamilan dengan makan makanan sehat seimbang, Anda tidak perlu minum susu. Meski demikian, berbagai kebaikan dalam susu sangatlah nyata. Selama dikonsumsi sesuai aturan, susu bisa mendukung perkembangan janin. Namun tentu saja, susu yang dipilih hendaknya juga telah teruji dan bergizi seimbang seperti yang bisa dijumpai pada Susu Prenagen.
Salam,