Jenis Makanan Buka Puasa yang Sehat


Jenis Makanan Buka Puasa yang Sehat

Jenis Makanan Buka Puasa yang Sehat

Berbuka puasa sering menjadi ajang untuk mencoba beragam makanan, tapi hati-hati, bukannya berpuasa untuk membuat badan menjadi sehat tapi malah jadi kegemukan, bahkan bisa terjangkit penyakit seperti kolesterol dan darah tinggi karena “balas dendam” pada saat berbuka.

Oleh karena itu, HealthyDiaryID ingin berbagi informasi tentang jenis makanan apa saja yang baik untuk disantap saat berbuka.

 

Kurma

Sudah pasti kurma akan hadir pada saat bulan puasa. Yang membuat kurma penting untuk berbuka karena kurma antara lain mengandung sukrosa, Vitamin A, B12, B2 dan juga mengandung mineral seperti kalsium, magnesium, kalium, natrium, dan fosfor. Vitamin dan mineral ini sangat berfungsi untuk mengembalikan energi tubuh secara cepat dan aman. Gula dalam kurma termasuk karbohidrat kompleks yang dicerna tubuh secara bertahap sehingga dapat mengendalikan nafsu makan dan mencegah Anda untuk “balas dendam” atau makan berlebihan setelah seharian berpuasa

 

Buah-Buahan

Ada baiknya buah-buahan yang dikonsumsi ini alami, bukan diolah menjadi sup atau es buah, ataupun kolak. Sama halnya dengan kurma, buah juga bisa meningkatkan energi seketika. Selain itu buah juga membantu air untuk menghidrasi tubuh lebih baik lagi, sekaligus melancarkan pencernaanmu

 

Sayuran

Manfaat buah juga bisa didapatkan pada sayur. Selain itu, yang membuat sayur penting untuk dikonsumsi karena sayur sangat mudah untuk dicerna oleh tubuh dan sebagai salah satu bentuk detoksifikasi

 

Ikan

Nah supaya santapan berbuka lebih sehat lagi, ada baiknya menyantap ikan sebagi lauknya. Tidak ada pemicu lemak dan kolesterol berlebih di dalam ikan, dibandingkan dengan daging. Justu ikan mengandung asam lemak omega 3 yang tinggi, antioksidan, protein hewani, vitamin D dan B2 yang baik untuk melancarkan peredaran darah dan menjaga kesehatan jantung

 

Mengonsumsi makanan lezat lainnya tentu saja dibolehkan, namun selalu diingat untuk tidak berlebihan dan pastinya apa yang Dear konsumsi harus memberikan kebaikan pada tubuh. Jangan lupa juga untuk menambahkan asupan sehat diatas dengan Truxanthin, antioksidan alami.

 

 

Salam,

KALBE Store