Jangan Sampai Kekurangan, Ini Vitamin yang Wajib Dipenuhi Ibu Hamil
Agar kebutuhan vitamin dan mineral selama kehamilan terpenuhi, tidak sedikit ibu hamil yang juga mengonsumsi suplemen tambahan. Ini memang beralasan. Selama kehamilan, kebutuhan nutrisi ibu hamil meningkat. Cukup sulit memenuhinya hanya dari menu harian. Karena itulah, susu ibu hamil hingga suplemen tambahan tak jarang perlu ditambahkan. Setidaknya ada beberapa vitamin yang harus dipenuhi ibu hamil. Untuk lebih jelasnya, berikut beberapa vitamin tersebut.
Vitamin A
Vitamin yang satu ini sangat erat kaitannya dengan kesehatan penglihatan dan kulit. Terpenuhinya kebutuhan akan vitamin A juga baik untuk daya tahan tubuh ibu hamil. Anda bisa memperoleh vitamin A dari sayuran hijau, wortel, kuning telur, minyak ikan hingga susu. Agar nutrisi yang diperoleh semakin lengkap, tambahkan susu ibu hamil.
Vitamin C
Vitamin yang dapat diperoleh dari sayuran dan buah segar seperti buah jeruk ini dapat membantu menjaga daya tahan tubuh, menawarkan racun hingga membentuk plasenta yang kuat. Selain itu, vitamin C juga membantu proses penyerapan zat besi yang terjadi di usus.
Vitamin D
Ibu hamil juga perlu menjaga kesehatan tulangnya. Namun konsumsi kalsium saja tidak cukup. Anda juga harus memenuhi kebutuhan vitamin D. Melalui vitamin inilah penyerapan kalsium berjalan lebih optimal. Untuk memenuhi kebutuhan vitamin D, Anda bisa mengonsumsi telur, minyak ikan, mentega atau berjemur di pagi hari. Konsumsi susu ibu hamil juga akan semakin melengkapi kebutuhan nutrisi harian Anda.
Vitamin K
Saat hamil, terjadi peningkatan jumlah sel darah merah pada ibu hamil. Peningkatan tersebut tak lepas dari janin yang sedang dikandung. Untuk membantu proses pembentukan sel darah merah, dibutuhkan vitamin K. Vitamin inilah yang akan bekerja sama dengan zat besi nantinya.
Selain empat vitamin di atas, masih ada beberapa vitamin lain yang juga tidak kalah penting. Vitamin-vitamin tersebut meliputi vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12 dan vitamin E. Memenuhi semua itu tentu tidak mudah. Menu makanan harus benar-benar diperhitungkan. Anda mungkin juga perlu mengonsumsi suplemen tambahan untuk itu. Namun dengan bantuan Susu Prenagen, memenuhi kebutuhan nutrisi harian bisa jadi lebih mudah.
Salam,