Jangan Berlebihan Waktu Berolahraga, Ini Bahayanya
Makan makanan bergizi seimbang dan olahraga. Kunci hidup sehat sebenarnya sesederhana itu. Sayangnya, tidak banyak yang memiliki cukup komitmen untuk melakukannya, apalagi soal olahraga. Tubuh selalu butuh digerakkan. Jika Anda memiliki aktivitas fisik yang banyak, tidak olahraga memang tidak masalah. Namun jika Anda lebih sering menghabiskan waktu di depan layar monitor, olahraga wajib hukumnya. Itu karena Anda tidak bisa menjaga kesehatan hanya dengan makan sehat atau minum suplemen Blackmores saja. Meski demikian, olahraga tetap ada aturannya. Tidak boleh kurang, tidak boleh berlebihan. Karena jika berlebihan saat berolahraga, bahaya berikut bisa saja Anda alami.
Menurunnya Sistem Imun
Olahraga cukup mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Namun jika berlebihan, efek sebaliknya yang akan diperoleh. Olahraga berlebih dapat menguras daya tahan seluler dan humoral. Dampak negatif ini juga tak lepas dari produksi radikal bebas yang melebihi batas. Anda memang bisa mengembalikan sistem imun dengan mengonsumsi suplemen Blackmores. Meski demikian, berolahraga dengan benar jauh lebih baik sebagai solusi jangka panjang.
Mengganggu Kualitas Tidur
Orang yang berolahraga secara berlebihan umumnya akan mengalami gangguan tidur. Rasanya semakin sulit untuk tidur. Jangankan mendapatkan tidur berkualitas, untuk tidur saja tidak mudah. Kondisi inilah yang kemudian memicu insomnia parah.
Kelelahan Berlebih
Olahraga dengan durasi dan intensitas yang cukup akan meningkatkan stamina tubuh. Namun jika dilakukan berlebihan, efek tersebut akan berbalik. Tubuh justru lebih sering kelelahan. Tentu saja, ini akan berdampak pada produktivitas. Untuk menekan dampak tersebut, ada baiknya mengonsumsi suplemen Blackmores dan mulai memperbaiki aktivitas olahraga Anda.
Ketiga hal di atas sebenarnya hanya sebagian kecil dari dampak berolahraga secara berlebihan. Selain itu, olahraga berlebih juga bisa menyebabkan kehilangan berat badan, selera makan, libido, menyebabkan nyeri otot hingga mengganggu siklus menstruasi. Lantas olahraga seperti apa yang baik untuk kesehatan? Olahraga yang baik hendaknya dilakukan dengan memperhatikan durasinya. Jika Anda berolahraga setiap hari, maka durasinya cukup 30 menit untuk setiap harinya atau 150 menit tiap minggunya. Agar kesehatan Anda terjaga, tidak ada salahnya juga jika Anda mengonsumsi suplemen Blackmores sesuai dengan kebutuhan.
Salam,