Ingin Olahraga Anda Lebih Optimal? Hindari Kebiasaan Berikut Sebelum Berolahraga

Ingin Olahraga Anda Lebih Optimal? Hindari Kebiasaan Berikut Sebelum Berolahraga

Kalau ingin hidup sehat, jangan lupakan olahraga. Begitu pentingnya olahraga, sampai-sampai sangat dianjurkan untuk berolahraga secara rutin. Idealnya, olahraga memang dilakukan setiap hari. Tapi kalau tidak bisa, setidaknya berolahragalah minimal 4 kali dalam seminggu dengan durasi 30 menit setiap kali melakukan olahraga. Persiapan sebelum olahraga juga tidak kalah pentingnya. Mungkin ada sebagian dari Anda yang mengonsumsi suplemen seperti suplemen Blackmores untuk membantu menjaga daya tahan tubuh. Cara ini sebenarnya sah-sah saja. Meski demikian, ada beberapa hal yang sebaiknya dihindari sebelum melakukan olahraga. Berikut beberapa contohnya.

 

Minuman Minuman Berenergi

Energy drink atau minuman berenergi memang bisa memberi Anda tenaga yang cukup besar. Akan tetapi sifat dari energi yang diperoleh itu sebenarnya hanya sesaat. Belum lagi kandungan gulanya yang tinggi dan bahan-bahan lain yang tak kalah berbahaya jika dikonsumsi secara rutin. Daripada minum minuman seperti ini, masih lebih baik jika Anda minum kopi. Tapi tetap perhatikan dosis dan waktunya juga. Minum suplemen Blackmores juga bukan pilihan yang buruk.

 

Smoothies Sebelum Olahraga

Melihat bahan-bahan yang digunakan, smoothies tampaknya memang pilihan yang menarik. Tapi Anda juga harus ingat bahwa minuman ini juga mengandung gula yang bisa saja mengacaukan olahraga yang hendak dilakukan. Jika memang ingin mengisi energi sebelum berolahraga, sebaiknya pilih makanan yang rendah karbohidrat dan protein. Lemak juga dibutuhkan hanya saja dalam jumlah yang seimbang.

 

Menggunakan Makeup

Memang sebagian dari Anda merasa bahwa hal yang satu ini terdengar cukup konyol dan tidak masuk akal. Tapi jangan salah. Ada juga beberapa wanita yang memilih menggunakan makeup sebelum olahraga. Sebenarnya menjaga penampilan memang baik. Hanya saja sebaiknya hindari penggunaan makeup sebelum olahraga. Kebiasaan ini justru bisa memicu munculnya jerawat.

 

 

Demi memperoleh hasil yang lebih optimal, kebiasaan di atas sebaiknya dihindari. Olahraga tanpa menerapkan gaya hidup sehat juga tidak banyak berarti. Hidup sehat harus menyeluruh. Jika memang dibutuhkan, jangan segan untuk mengonsumsi suplemen tambahan. Tapi jangan asal pilih. Pilihlah suplemen yang sesuai dengan kebutuhan dan telah teruji seperti suplemen Blackmores.

 

 

 

Salam,

KALBE Store