Cegah Diabetes dengan Latihan Berikut Ini
Hingga kini, diabetes memang masih belum bisa diobati. Akan tetapi diabetes jelas bisa dicegah dengan menerapkan gaya hidup sehat yang sarat akan makanan sehat dan susu diabetes. Konsumsi kalori dan lemak juga harus dibatasi. Namun diet saja tidaklah cukup. Anda juga perlu olahraga untuk membantu membakar kalori dan membantu mengontrol gula darah. Berikut beberapa jenis latihan yang dapat membantu mencegah diabetes.
Peregangan
Stretching atau latihan peregangan umumnya dilakukan sebelum melakukan olahraga. Ini dilakukan sebagai bagian dari pemanasan dan persiapan tubuh sebelum melakukan aktivitas yang lebih berat. Namun di samping itu, peregangan juga mampu memperlancar peredaran darah. Perlu diketahui, penderita diabetes umumnya memiliki masalah dengan peredaran darah yang kurang lancar atau bergerak terlalu lambat. Dengan semakin lancarnya peredaran darah, risiko diabetes pun bisa dicegah.
Aerobik
Latihan aerobik sangat baik untuk membakar kalori. Latihan ini juga kerap dijadikan pilihan oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan. Seperti yang diketahui, obesitas atau berat badan berlebih menjadi salah satu pemicu diabetes. Karena itu dengan menjaga berat badan agar tetap ideal, risiko diabetes akan semakin kecil. Aerobik sendiri juga baik untuk melatih fleksibilitas. Jika dipadu dengan minum susu diabetes secara teratur, bukan tidak mungkin Anda akan terhindar dari diabetes.
Angkat Beban
Selain baik untuk melatih kekuatan otot, angkat beban juga baik untuk mencegah diabetes. Latihan ini dapat membakar kalori dalam jumlah besar dan membantu mengontrol gula dalam darah. Namun karena latihan ini termasuk berat, sebaiknya jangan terlalu sering melakukannya. Anda bisa memberi jeda satu hari untuk istirahat sebelum latihan angkat beban lagi. Jangan lupa untuk minum susu diabetes agar gula darah Anda lebih terkendali.
Makan makanan sehat dan olahraga adalah cara terbaik untuk menjaga kesehatan. Mereka yang menjaga kesehatan tubuhnya dengan baik juga cenderung tidak mudah sakit. Meski demikian, jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan secara rutin. Setidaknya, cek gula darah setiap satu bulan sekali. Ini dilakukan untuk memastikan kadar gula darah Anda berada di angka normal. Untuk membantu mengontrolnya, Anda juga bisa mengonsumsi Susu Diabetasol.
Salam,