Cara Merawat Orang Tua yang Susah Makan
Memasuki usia lanjut alias lansia, orang tua pada umumnya akan mengalami penurunan nafsu makan. Hal ini sebaiknya tidak dibiarkan atau dianggap wajar, karena dapat berujung pada kondisi malnutrisi.
Sebagian lansia seringkali menjadi pemilih terhadap jenis hidangan tertentu dan makan dengan porsi lebih sedikit. Ada beberapa faktor yang menyebabkan hal ini. Misalnya karena berkurangnya kemampuan mengunyah akibat gigi tanggal, karang gigi, maupun pemakaian gigi palsu yang kurang pas – akibat perubahan berat badan yang drastis.
Selain itu, menurunnya nafsu makan lansia juga bisa disebabkan karena berkurangnya sensivitas indra pengecap. Meningkatnya produksi air liur lansia juga menjadi salah satu faktor yang memberi dampak terhadap penurunan nafsu makan mereka.
Nutrisi yang Diperlukan Lebih Banyak
Situasi ini tentunya tidak boleh dianggap wajar dan dibiarkan. Justru saat usia kian bertambah, lansia harus semakin menyesuaikan asupan nutrisi. Sebab dengan kondisi tubuh yang menurun, otomatis terjadi perubahan kebutuhan terhadap nutrisi. Dilansir dari coolhealthtips, pakar diet Helen Rasmussen PhD dari Human Nutrition Research Center on Aging, Tufts University of Boston merekomendasikan fokus nutrisi berikut ini untuk para lansia:
1. Vitamin B12
Untuk mencegah anemia, lansia perlu menambah asupan vitamin B12. Makanan yang mengandung vitamin B12, seperti telur, hati, daging, dan oatmeal memang diperlukan untuk pembentukan sel darah merah. Jika mengalami kesulitan untuk memenuhi kebutuhan vitamin B12 dari makanan tersebut, lansia dapat mendapatkannya dari suplemen yang telah difortifikasi. Orang tua dianjurkan mulai mengonsumsi suplemen yang difortifikasi sejak memasuki usia 50 tahun.
2. Kalium
Kalium berfungsi untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mengendalikan tekanan darah. Kalium juga penting untuk menjaga fungsi otot dan saraf jantung. Maka dari itu, lansia yang memiliki hipertensi dianjurkan meningkatkan kadar kalium sembari mengurangi natrium dalam tubuh. Namun obat hipertensi pada umumnya bekerja dengan cara meningkatkan pengeluaran urine, sehingga kadar kalium dan natrium dalam tubuh sama-sama berkurang. Nah untuk menghindari kekurangan kalium, lansia harus meningkatkan asupan makanan yang kaya kalium seperti pisang, alpukat, dan ikan.
3. Kalsium dan Vitamin D
Orang dewasa pada umumnya membutuhkan 1.000 mg kalsium per hari untuk menjaga kesehatan dan kepadatan tulang. Asupan kalsium ini harus ditingkatkan menjadi 1.200 mg per hari setelah wanita menginjak usia 50 tahun dan pria memasuki usia 70 tahun. Konsumsi kalsium yang meningkat juga harus diimbangi dengan asupan vitamin D untuk membantu penyerapannya. Vitamin D bisa diperoleh dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi.
Jika merasa kesulitan untuk memenuhi seluruh nutrisi di atas, lansia juga diperkenankan mengonsumsi nutrisi pengganti makan seperti Entrasol Senior. Berupa susu nutrisi untuk lansia 60 tahun ke atas, Entrasol Senior mengandung formula Procare dengan 11 vitamin dan 8 mineral. Kandungannya pun rendah laktosa sehingga tidak menyebabkan diare. Dan pastinya tinggi protein, kalsium, serta serat untuk menjaga massa otot dan tulang yang pada umumnya akan berkurang drastis setelah memasuki usia senja.
Jangan Terlambat Menanganinya
Langkah pertama yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi orang tua yang tidak nafsu makan adalah mengamati pola makannya, apakah ia makan secara teratur dengan porsi yang cukup. Bila tidak yakin, Anda dapat mengamati kondisi fisik dan berat badannya, apakah mengalami perubahan atau tidak.
Sebaiknya jangan menunggu hingga terjadi perubahan yang drastis, sebab dikhawatirkan pada saat itu lansia telah mengalami malnutrisi. Bila menemui kejanggalan pada pola makan orang tua Anda, segeralah berkonsultasi dengan dokter gizi untuk mendapatkan anjuran makan yang sesuai dengan kebutuhan mereka. Sebab malnutrisi berpotensi memicu komplikasi masalah kesehatan yang lebih berbahaya bahkan mengancam nyawa.
Mengatasi orang tua yang tidak nafsu makan memang gampang-gampang susah, bahkan seringkali membuat Anda menjadi khawatir. Tapi jangan berkecil hati. Untuk membantu memenuhi nutrisi harian mereka, Anda dapat memberikan Entrasol Senior sebagai pengganti makan utama pada pagi dan malam hari.
Yuk selalu jaga kesehatan orang tua kita! Anda bisa mendapatkan Entrasol Senior dengan mudah di sini: https://www.kalbestore.com/entrasol_senior dan mendapatkan aneka keuntungan, seperti point Kalbe Family, promo menarik, hingga gratis biaya pengiriman.
Salam,
KALBE Store
Sumber:
https://sahabatkecc.com/2017/08/06/entramix-nutrisi-atau-susu-untuk-lansia-susah-makan/