Cara Menguruskan Badan, Paha, Lengan, dan Pipi Secara Alami
Memiliki berat badan ideal dan tubuh seksi pastinya menjadi impian setiap wanita. Tubuh ideal juga menjadi salah satu indikator tubuh sehat.
Tak mengherankan, mereka yang memiliki tubuh ideal umumnya juga memiliki kondisi kesehatan yang baik. Namun saat berat badan bertambah hingga mendekati obesitas, ini bisa menjadi pertanda bahwa ada yang salah dengan kondisi kesehatan.
Karena itulah, diet harus segera dijalankan dan gaya hidup sehat harus dikembalikan. Tapi bagaimana ya cara untuk menguruskan badan secara alami? Bagi Anda yang menginginkan tubuh yang lebih kurus, Anda bisa menerapkan cara berikut ini.
Bangun Mindset yang Tepat
Jika ingin kurus, bangun mindset untuk kurus. Bangun komitmen yang kuat untuk menurunkan berat badan. Tanpa komitmen yang kuat, Anda tidak akan bisa menurunkan berat badan sedikitpun. Satu hal lagi yang juga penting adalah pastikan untuk melakukannya sekarang juga.
Batasi Asupan Karbohidrat dan Lemak
Karbohidrat adalah sumber utama energi. Sedangkan lemak, ini juga biasa dijadikan sebagai sumber energi cadangan. Keduanya sebenarnya baik untuk tubuh. Namun jika konsumsinya tidak dikurangi, diet Anda dalam menguruskan badan tidak akan berhasil. Tapi bagaimana kalau perut Anda terasa lapar? Agar Anda merasa kenyang lebih lama, Anda bisa mengkonsumsi lebih banyak protein. Mengkonsumsi sayuran dan buah juga bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Jangan Makan Terlalu Malam
Makan terlalu dekat dengan waktu tidur akan meningkatkan resiko penimbunan lemak. Karena itu, makan malam sebaiknya dilakukan 4-6 jam sebelum tidur. Porsinya sebaiknya juga lebih sedikit dibandingkan makan siang atau sarapan.
Olahraga
Selain dengan mengatur asupan makanan setiap harinya, Anda juga butuh aktivitas fisik untuk membakar kalori dan lemak dalam tubuh. Lakukan olahraga secara teratur. Idealnya, olahraga dilakukan setiap hari atau 4 hari dalam seminggu. Tapi sebagai permulaan, Anda bisa memulainya dengan berolahraga 1 kali dalam seminggu. Selain itu, pastikan juga durasinya cukup.
Untuk mempercepat usaha Anda menguruskan badan, Anda bisa menambah asupan susu diet seperti Slim & Fit dalam menu diet Anda. Selain itu, susu diet juga bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Salam,