Cara Mengetahui Risiko Diabetes Tanpa Alat Tes Gula Darah

Cara Mengetahui Risiko Diabetes Tanpa Alat Tes Gula Darah

Diabetes bisa dideteksi dengan mengukur kadar gula darah. Biasanya, dibutuhkan alat pengukur gula darah untuk melakukannya. Tapi sebenarnya risiko diabetes bisa diukur dengan cara yang lebih mudah. Setidaknya, Anda bisa mengetahui berapa besar risiko Anda terkena diabetes dan memperoleh alasan yang cukup kuat untuk mulai menerapkan gaya hidup sehat.

 

Menghitung Risiko Diabetes

Sebenarnya tidak sulit untuk menghitung risiko diabetes. Anda bisa mengetahuinya dengan menjawab pertanyaan-pertanyaan di bawah ini. Untuk setiap jawaban “iya”, ada poin yang harus Anda tambahkan. Setelah itu jumlahkan semua poin tersebut dan Anda bisa melihat seberapa tinggi risiko Anda terkena diabetes.

 

◉  Apakah ibu Anda memiliki penyakit diabetes? Tambahkan 13 poin untuk jawaban iya

 

◉  Apakah ayah Anda memiliki penyakit diabetes? Tambahkan 8 poin untuk jawaban iya

 

◉  Apakah Anda memiliki masalah hipertensi? Tambahkan 11 poin untuk jawaban iya

 

◉  Apakah usia Anda sekitar 55-64 tahun? Tambahkan 5 poin untuk jawaban iya

 

◉  Apakah Anda perokok atau setidaknya pernah merokok untuk waktu yang cukup panjang? Tambahkan 4 poin untuk jawaban iya

 

◉  Berapa lingkar pinggang Anda?

●  0 poin jika kurang dari 32 inci
●  10 poin untuk ukuran 32–35 inci
●  20 poin untuk ukuran 35–38 inci
●  26 poin untuk ukuran 38–41 inci
●  35 poin jika lebih dari 41 inci

 

◉  Berapakah tinggi badan Anda?

●  8 poin jika kurang dari 157 cm
●  6 poin untuk 157–160 cm
●  3 poin untuk 160–163 cm
●  0 poin jika lebih dari 163 cm

 

◉  Berapa tingkat denyut nadi per menit? Hitung dalam kondisi duduk

●  0 poin untuk 73 bpm atau kurang
●  5 poin untuk 73 bpm lebih

 

◉  Berapa berat badan Anda?

●  0 poin jika kurang dari 73 kg
●  5 poin jika lebih dari 73 kg

 

◉  Apakah Anda termasuk keturunan Afrika Amerika? Tambahkan 6 poin untuk jawaban iya

 

Jika hasil dari perhitungan tersebut lebih dari 55 poin, maka risiko Anda terkena diabetes tipe 2 sebesar 33%. Namun jika kurang dari 20, risikonya hanya 5%.

 

Menurunkan Risiko Diabetes

Jika Anda berisiko tinggi terkena diabetes, Anda harus segera mengubah gaya hidup. Menjaga kadar gula juga harus dilakukan dengan disiplin. Untuk membantu Anda menstabilkan kadar gula darah, Anda juga bisa mengonsumsi susu diabetes seperti susu Diabetasol.

 

 

 

Salam,

KALBE Store