Camilan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
Mungkin tak terhitung ada berapa banyak pantangan untuk penderita diabetes. Mereka tidak boleh makan ini, tidak boleh minum itu. Bahkan beberapa hal yang sebenarnya baik untuk kesehatan bisa berubah menjadi berbahaya bagi penderita diabetes. Konsumsi susu diabetes digalakkan. Pantangan dihindari. Meski demikian, bukan berarti tidak ada kesempatan untuk memanjakan diri. Bagi Anda yang memiliki diabetes, ngemil tidak selalu menjadi dosa besar. Camilan berikut ini buktinya.
Buah Segar
Rasanya tidak ada camilan yang lebih sehat dan aman dikonsumsi selain buah segar. Rasanya pun enak. Belum lagi kandungan vitamin dan mineral di dalamnya. Semua itu bisa membantu menjaga kondisi kesehatan. Beberapa contoh buah yang bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes diantaranya apel, jeruk, anggur dan blueberi.
Cracker
Jika Anda ingin menikmati biskuit, pilihlah biskuit cracker. Biskuit yang satu ini memiliki rasa gurih dan aman untuk penderita diabetes. Akan tetapi perhatikan kandungan karbohidrat dan sodiumnya. Untuk karbohidrat, jangan sampai takarannya melebihi 20 gram. Sedangkan untuk sodium, batasannya adalah 120-130 miligram.
Popcorn
Camilan yang satu ini selalu aman dikonsumsi siapa saja, termasuk penderita diabetes. Namun dengan satu catatan. Hindari penggunaan bumbu-bumbu instan. Jika ingin menambah rasa, gunakan bahan-bahan alami. Itu pun dengan beberapa batasan. Didampingi dengan susu diabetes, momen ngemil tentu akan terasa lebih nikmat dan aman.
Greek Yoghurt
Kandungan kalsium dan protein tinggi pada gerek yoghurt sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Camilan ini juga mudah diolah dan bisa dicampur dengan makanan lain. Namun untuk penderita diabetes, pilihlah pure yoghurt. Hindari yoghurt berperasa buatan atau tinggi gula.
Meski memiliki diabetes, Anda masih bisa menikmati nikmatnya camilan. Camilan-camilan di atas bisa menjadi contoh. Intinya, pilihlah camilan yang rendah karbohidrat dan rendah gula. Anda juga bisa membuat camilan sendiri. Cara ini tentu jauh lebih aman. Untuk membantu mengontrol gula darah, minum susu diabetes secara teratur. Susu ini juga mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Dengan Susu Diabetasol, penderita diabetes bisa merasa lebih tenang.
Salam,