Tidak Hanya Sehat, Camilan Berikut Juga Tinggi Kalsium
Osteoporosis, mungkin banyak yang menganggapnya sebagai penyakit tua. Hanya mereka yang sudah lanjut usia saja yang perlu mengkhawatirkannya. Sayangnya, mereka lupa bahwa penyakit ini muncul akibat kebiasaan buruk di saat masih muda. Misalnya saja seperti gaya hidup kurang sehat serta kurangnya kepedulian akan pemenuhan kebutuhan nutrisi, khususnya kalsium. Susu tinggi kalsium jelas akan membantu. Namun kalsium tidak hanya bisa diperoleh dari susu. Ada juga cara yang lebih menyenangkan. Misalnya saja dengan makan snack tinggi kalsium seperti berikut ini.
Yoghurt
Rasanya tidak ada yang perlu diragukan dari produk olahan susu yang satu ini. Karena berasal dari susu, tentunya yoghurt memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi. Yoghurt sendiri juga memiliki banyak manfaat lain. Misalnya saja seperti memperlancar pencernaan dan menjaga kesehatan kulit. Hanya saja jika menginginkan manfaat terbaiknya, sangat dianjurkan untuk memilih yoghurt rendah gula.
Kacang Kedelai
Bukan hanya sebagai bahan baku utama tempe dan tahu, kacang kedelai juga bisa menjadi camilan yang sehat. Kandungan nutrisinya juga tidak bisa diremehkan. Begitu pula dengan kandungan kalsiumnya. Dalam 1 cangkir kedelai, setidaknya terkandung 261 mg kalsium. Jika masih ditambah dengan susu tinggi kalsium, rasanya tidak sulit untuk menghindari osteoporosis.
Crackers
Suka makan biskuit? Cobalah untuk mengganti biskuit manis Anda dengan crackers. Camilan yang satu ini umumnya memiliki rasa gurih. Lebih aman karena rendah gula. Selain itu, crackers juga mengandung kalsium yang cukup tinggi.
Buah Jeruk
Buah memang selalu menjadi camilan sehat yang banyak direkomendasikan. Misalnya saja buah jeruk. Buah yang terkenal akan vitamin C ini memiliki cita rasa yang menarik. Rasa manis dan asamnya menyegarkan. Kandungan kalsiumnya juga cukup tinggi. Meski tidak setinggi susu tinggi kalsium, buah jeruk tetap bisa menjadi pilihan camilan sehat yang layak dipilih.
Kepedulian Anda akan pemenuhan kebutuhan kalsium harian merupakan awal yang baik. Risiko osteoporosis bisa ditekan. Tulang kuat hingga usia senja bukan lagi impian. Namun saat Anda mencari susu tinggi kalsium, Susu Entrasol adalah yang terbaik.
Salam,