Camilan Tidak Bikin Gemuk Kok! Asal Lakukan Tips Ini

Camilan Tidak Bikin Gemuk Kok! Asal Lakukan Tips Ini

Banyak orang, khususnya kaum perempuan, enggan makan camilan karena takut gemuk. Padahal jika dikonsumsi dengan benar, camilan justru membantu Anda untuk menurunkan berat badan lho! Tidak percaya? Berikut merupakan kiat memilih camilan sehat tanpa membuat Anda gemuk.

 

Tips Ngemil Tanpa Bikin Gemuk

 

Bagi sebagian perempuan, kata ‘gemuk’ menjadi momok yang mengerikan. Hampir setiap perempuan menginginkan bentuk tubuh ideal agar lebih percaya diri atau mendapatkan pujian dari orang lain. Demi menjaga bentuk tubuhnya, mereka melakukan berbagai cara. Mulai dari dengan rutin berolahraga, memilih makanan sehat, hingga melakukan pantang terhadap makanan tertentu. Salah satunya dengan menghindari konsumsi camilan.

 

Baca juga: 5 Camilan yang Aman Dikonsumsi Malam Hari

 

Tapi percayalah, sebenarnya menjadi langsing tidak perlu seekstrim itu. Rahasia menjaga berat badan tetap ideal adalah dengan membatasi asupan kalori harian, termasuk asupan kalori dari camilan. Oleh karena itu, mari simak tips dan trik ngemil sehat yang tidak membuat gemuk. Check it out!

 

Waktu yang tepat untuk mengonsumsi camilan

 

Waktu yang tepat

 

Untuk mengonsumsi camilan, Anda juga perlu untuk mengetahui waktu yang tepat. Camilan sebaiknya dimakan dalam jangka waktu 3-4 jam sesudah makan. Hindari makan camilan (seperti dessert) segera sesudah makan, sebab pada umumnya hal ini merupakan lapar mata semata. Otak belum dapat memberikan sinyal kenyang kurang dari 20 menit sejak makanan sampai di perut Anda. Dengan demikian, Anda juga menjaga agar gula darah di dalam tubuh tetap stabil.

 

Anda tentunya juga diperbolehkan untuk mengonsumsi camilan setelah melakukan olahraga selama satu jam atau lebih. Camilan dapat membantu memulihkan energi Anda yang terkuras selama berolahraga. Pada malam hari, Anda pun diperbolehkan mengonsumsi camilan sebelum makan dan sebelum tidur. Tetapi, pilhan camilan sebelum tidur harus benar-benar tepat. Pilih yang berkalori rendah dan tinggi serat.

 

Perhatikan kandungan camilan

 

Perhatikan kandungan camilan

 

Bagi Anda yang ingin tetap terlihat langsing, carilah camilan dengan jumlah kalori di bawah 200 kcal. Pilih juga camilan yang tinggi protein dan serat, karena mampu membuat Anda kenyang lebih lama. Anda sebaiknya menghindari camilan seperti gorengan, es krim, dan kerupuk, karena proses pengolahan pada ketiga kudapan ini membuat kalorinya menjadi berlipat ganda. Walaupun terasa nikmat, ketiga camilan tersebut akan sukses membuat lemak bertumpuk di tubuh Anda.

 

Jangan mengonsumsi camilan saat menonton televisi

 

Jangan Mengonsumsi Camilan Saat Menonton Televisi

 

Mengonsumsi camilan merupakan aktivitas wajib saat nonton tv. Namun, perlu Anda ketahui bahwa saat mengonsumsi camilan sambil nonton TV, seluruh perhatian tercurahkan pada acara yang ada di televisi. Anda secara tidak sadar tidak menghitung berapa banyak kalori camilan yang masuk ke dalam perutmu.

Hal ini juga terjadi ketika Anda sedang makan. Melakukan aktivitas lain sambil makan seperti menonton televisi akan membuat Anda makan lebih banyak dari yang diperlukan. Tidak apa-apa jika Anda mengonsumsi camilan sambil menonton televisi. Namun pastikan Anda tidak lupa diri saat mengonsumsi camilan.

 

Baca juga: Camilan Jahat Bisa Jadi Baik, Ini Rahasianya

 

Mungkin Anda merasa ribet jika harus menghitung atau mengetahui jumlah kandungan dari camilan yang akan dinikmati. Tapi tenang! Kini Anda dapat menikmati camilan sehat yang nikmat tanpa perlu khawatir menjadi gemuk bersama Fitchips. Berbahan dasar utama biji-bijan bernutrisi (Multigrain) seperti Whole Wheat dan Corn yang kaya akan serat. Fitchips merupakan snack ideal dengan kalori hanya 280 Kcal saja!

 

Fitchips tersedia dalam 3 varian rasa yang lezat dengan manfaat di setiap gigitan. Fitchips Honey BBQ dengan rasa yang asin manis dan cocok untuk aktivitas sehari-hari. Fitchips rasa Seawed atau rumput laut yang rasanya kekinian dan cocok untuk Anda yang vegetarian. Dan Fitchips rasa Cheese Verbs dengan rasa asin yang membuat Anda ketagihan. Mau yang mana? Tinggal pilih!

 

Fitchips-Seawed-60 gram

 

Yuk selalu sediakan Fitbar untuk menemani aktivitas harian Anda. Dapatkan Fitbar dengan mudah hanya di: dan nikmati point rewards, gratis biaya kirim, serta promo-promo menarik lainnya.

 

Jangan lewatkan berbagai informasi dan promo menarik khusus produk Fitbar melalui WhatsApp KALCare atau Telegram KALCare. Nikmati juga berbagai keuntungan berbelanja di KALCare seperti promo menarik, point reward, serta informasi kesehatan terkini melalui artikel atau kulwap bersama pakar yang bisa Anda ikuti di Instagram maupun Facebook KALCare.

 

Fitchips, snacking with no worry!

 

Salam,

 

KALCare

 

 

Sumber:

 

Klikdokter.com, Ingin Ngemil Lebih Sehat

https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3181267/ingin-ngemil-lebih-sehat

Diakses pada 14 Juni 2021

 

Klikdokter.com, Kebiasaan Ngemil Yang Aman

https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3625991/kebiasaan-ngemil-yang-aman

Diakses pada 14 Juni 2021