Bolehkah Ibu Hamil Mudik? Simak Dulu Tips Berikut!

Tak sampai satu bulan lagi, umat muslim akan merayakan Hari Raya Idul Fitri. Yang unik, Hari Raya Idul Fitri di Indonesia selalu diawali dengan mudik, yakni melakukan perjalanan ke kampung halaman untuk bersilaturahmi bersama keluarga besar. Agar aman dan nyaman, mudik harus dipersiapkan dengan sebaik mungkin, apalagi bila ibu hamil yang melakukannya.

 

Sebenarnya, apakah ibu hamil diperbolehkan untuk melakukan perjalanan mudik? Jawabannya, mungkin. Ibu hamil bisa saja diperbolehkan atau tidak diperbolehkan melakukan mudik. Yang pasti, ibu hamil harus sedia payung sebelum hujan, alias mempersiapkan segala sesuatu dengan baik dan benar. Yuk simak tips dan trik yang perlu ibu hamil lakukan sebelum perjalanan mudik berikut ini.

 

Konsultasi dengan Dokter

 

Jika Anda sedang hamil dan memiliki keinginan untuk mudik bersama keluarga, lakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan atau bidan kepercayaan Anda. Konsultasi ini berguna untuk mengetahui apakah kondisi tubuh dan bayi dalam kandungan Anda cukup sehat untuk melakukan perjalanan panjang.

 

Biasanya usia kehamilan yang aman untuk melakukan perjalanan mudik dengan rute jauh adalah pada trimester 2. Sebab pada usia kehamilan ini, kondisi janin Anda sudah lebih kuat. Selain itu, keluhan-keluhan dalam merasakan mual seperti pada trimester 1 sudah lebih jarang.

 

Konsultasi mengenai jenis transportasi yang akan Anda gunakan juga penting. Sebab setiap kendaraan memiliki kekuatan guncangan yang berbeda-beda. Ibu hamil harus menghindari melakukan mudik dengan motor, karena guncangan dan manuvernya yang dapat membahayakan janin. Dan jika hendak mudik dengan pesawat terbang, Anda perlu meminta dokter membuatkan surat izin yang menyatakan Anda boleh melakukan perjalanan via penerbangan.

 

Konsumsi Nutrisi Seimbang

 

Sebenarnya, tips ini berlaku untuk semua orang yang akan melakukan mudik. Namun, ibu hamil harus lebih memperhatikan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi. Karena nutrisi tersebut sangat menentukan kebugaran tubuhnya dan kesehatan janin dalam kandungannya.

 

Tubuh yang fit lebih memungkinkan ibu hamil melakukan perjalanan jauh tanpa kendala. Sedangkan tubuh ibu hamil yang kurang asupan nutrisi akan lebih rentan kelelahan dan sakit. Ibu hamil sangat dianjurkan untuk banyak mengonsumsi sayur dan buah-buahan sebab mengandung nutrisi makro yang menyehatkan, seperti vitamin.

 

Oleh karena itu, tambah nutrisi kehamilan ibu dengan mengkonsumsi susu Prenagen. Prenagen tinggi Asam Folat, Kalsium, Vitamin D, Omega 3 & 6, Protein, Zat Besi, dan serat pangan inulin. Prenagen membantu memberikan nutrisi lengkap bagi Ibu maupun janin di awal 1000 hari kehidupannya. Dengan nutrisi lengkap, kondisi tubuh ibu dan janin akan tetap fit menjelang dan selama perjalanan mduik. Tak lupa, usahakan juga supaya ibu hamil cukup minum air putih, yakni minimal 2 liter setiap hari untuk menghindari dehidrasi.

 

Lakukan Peregangan selama Perjalanan

 

Jika perjalanan mudik cukup jauh, ibu hamil harus sering beristirahat. Jika melakukan perjalanan dengan mobil pribadi, mintalah untuk berhenti di tempat peristirahatan terdekat setiap 2 jam sekali. Ini berfungsi untuk meluruskan kaki dari posisi duduk. Sebab, ibu hamil yang terlalu banyak duduk lebih berisiko mengalami varises kaki. Jika melakukan perjalanan menggunakan pesawat pun ibu hamil juga perlu berdiri dan melakukan peregangan. Beristirahat sangat perlu dilakukan terutama pada saat Anda mengalami kontraksi.

 

Persiapkan Informasi kesehatan dan jaga kebersihan

 

Siapkan informasi kesehatan selengkap mungkin sebelum mudik. Caranya? dengan mencatat nomor telepon rumah sakit atau klinik di sepanjang perjalanan. Sehingga jika terjadi hal-hal yang tidak diinginkan, misalnya kontraksi atau keram, Anda tidak perlu repot-repot mencari lagi. Perhatikan juga masalah kebersihan karena berpengaruh terhadap kesehatan Anda. Siapkan peralatan kebersihan pribadi seperti tisu kering, tisu basah, hand sanitizer, dan lain-lain.

 

Selain empat tips di atas, ibu hamil juga tidak diperbolehkan membawa barang-barang berat. Karena biasanya sekembalinya mudik, barang bawaan Anda jadi berlipat ganda, termasuk juga oleh-oleh. Banyaknya barang bawaan akan membuat repot serta membahayakan kandungan Anda.

 

Nah, bagaimana? Sudah paham kan bagaimana mempersiapkan mudik bagi ibu hamil? Selamat menjalankan ibadah puasa dan hati-hati dalam perjalanan mudik Anda! Semoga sampai tujuan dengan selamat.

 

 

Salam,

KALBE Store

 

 

 

 

Sumber:

https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/2696130/tips-mudik-saat-hamil