Berbuka Dengan Kurma, Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan Ibu Menyusui
Berpuasa saat menyusui tentu memberi tantangan tersendiri. Di satu sisi ibu menyusui membutuhkan nutrisi yang tinggi, di sisi lain ia harus menahan lapar dan dahaga selama 13 jam. Tak ada asupan nutrisi yang masuk selama itu. Kondisi ini tentu berdampak pada kualitas ASI yang dihasilkan. Tak hanya dari segi kuantitas, kualitas ASI pun bisa menurun. Sebenarnya kondisi seperti ini bisa diminimalisir dengan persiapan seperti mengonsumsi susu ibu hamil di masa kehamilan. Meski demikian, strategi khusus selama masa menyusui juga diperlukan. Mengonsumsi buah kurma saat berbuka pun bisa menjadi salah satu solusi. Karena meski kecil, ternyata kurma juga memiliki segudang manfaat yang baik untuk ibu menyusui.
Menambah Energi
Menyusui mungkin tak terlihat seperti pekerjaan berat ataupun olahraga. Namun dibutuhkan banyak kalori untuk melakukannya. Agar ibu bisa menyusui dengan baik, ia membutuhkan sumber energi yang cukup. Kandungan glukosa dalam kurma terbilang tinggi. Jadi hanya dengan beberapa buah kurma di waktu berbuka saja ibu sudah bisa merasa kenyang dan memperoleh energi secara cepat.
Tinggi Zat Besi dan Kalsium
Bukan hanya susu ibu hamil saja yang memiliki kandungan zat besi dan kalsium yang cukup tinggi. Kurma juga memilikinya. Zat besi mampu membantu mencegah anemia pada ibu. Sedangkan kalsiumnya sendiri baik untuk menjaga kepadatan tulang ibu dan membantu proses perkembangan gigi dan tulang si kecil.
Memperlancar ASI
Layaknya susu ibu hamil yang membantu ibu mempersiapkan masa menyusui, kurma juga memiliki manfaat yang serupa. Kandungan oksitosin pada buah yang satu ini dapat membantu memperlancar produksi ASI. Tidak hanya itu saja, kurma juga mampu meningkatkan kualitas ASI sang ibu.
Manfaat lain yang bisa diperoleh dari mengonsumsi kurma saat berbuka diantaranya adalah membantu menjaga daya tahan tubuh dan membantu mengecilkan rahim. Semua manfaat tersebut dapat diperoleh ibu dengan konsumsi yang rutin. Karena itu daripada berbuka dengan makanan yang belum tentu sehat, kini saatnya bagi Anda untuk berganti ke buah kurma. Selain itu, lengkapi juga dengan susu Prenagen khusus menyusui untuk membantu memperlancar dan menjaga kualitas ASI.
Salam,